用自我催眠的方法来实现减肥

   如果你已经学会了自我催眠，并且我相信你已经开始学会享受自我催眠的乐趣。许多朋友在学会简单的自我催眠方法以后，身体已经可以慢慢地好转，一些长期困扰自己的小疾病或小心理问题不知不觉就已经消失。

    我们还有更多的地方可以使用自我催眠的方法来得到实现。比如，催眠减肥、降低血压、提高注意力，提高学习能力等等。在这里，我简单为大家介绍几种常用的自我催眠疗法。不过，前提是你需要将刚才我所介绍的自我催眠的四个步骤完全掌握好以后，才能使用下面的方法。

    这些应用进入自我催眠的方法前三步做完后，进入催眠状态之后，才能使用。

    减压，排除负面情绪

    当你的右手完全落在床上以后，你将进入很舒服的催眠状态。

    观察你身体里的焦虑、愤怒、嫉妒、悲痛、失望、以及疾病等一切不良的情绪，想象它们在你的体内是以一团黑气的形状存在着。你找到这些黑色的气体，然后想象它们正在从你的脚底流走，进入深深的大地。

    然后，进入能量补充程序，补充能量。等你醒来以后人，你会发现，你的心情将会无比地开朗。

    减肥

    减肥，是许多女性朋友都非常关注的一个话题，因为爱美是人的天性。但是，市面上的减肥疗程一般也不便宜，而且有很多人在达到理想体重后, 很快又再次肥胖, 甚至出现暴食症、厌食症等情况, 心理出现极大困扰。根据我的观察, 这些瘦身疗程都忽略了致肥的心理因素。这些因素包括：

    负面指令

    人类的大脑天生并不能够处理负面指令。就象假如有人叫你千万不要去想一只粉红色的大象, 你想什么也可以, 就是不能够想一只粉红色的大象, 你会想了什么? 对了，就是一只粉红色的大象。因为你的潜意会放在 ”粉红色的大象” 上面。但不幸地有些瘦身疗程都没有注意到这一点, 例如有些广告强调 ”减去多余体重”, “减去身上多余脂肪” 等。你的大脑便会把注意力放在”多余体重”, “多余脂肪” 上面, 而这样的运作是在潜意识的层面, 因此不容易觉察。你事实上正是指示大脑增加体重和脂肪。

    长胖的心理原因

    我们每一个行为的背后都会有正面动机。因不能控制饮食而肥胖亦是一样。我有一个客人，身高一米八，体重200斤。当把他催眠后，让他查找他肥胖的原因时，他讲小时候他有个哥哥在12岁的时候，由于营养不良早逝。结果，他的父母就认为小孩子长胖点才健康。所以，他的潜意识就一直认为只有胖才能健康。这样根本无法减下体重。

    自信心的原因

    有些人经历数次瘦身失败后, 形成了我不能够瘦身的信念。一旦形成这样的信念, 无论他如何努力也无补于事。

    因此，自我催眠减肥，一定要针对这个因素，寻找解决方案。

    首先，当然还是要进入催眠状态。

    第二步，就是慢慢地想象你自己变瘦以后的样子。如果，你有变胖以前的照片，就可以事先把那个照片先一遍。仔细地想象你变瘦以后美丽的样子，眼比如细细的腰，长长的腿。把你变瘦以后身体的每一个细节都想清楚。

    第三步，告诉你自己，这就是你将来的样子。你想象这个美丽的女人正在享受着生活的美好，正骑着马在美丽的大草原上飞奔。

    第四步，也是很关键的一步，就是你告诉自己，你从今天起，只吃自己需要的食物，超出需要的食物，你将不对它产生任何欲望。同时，告诉你自己，每天你要保持足够的运动。这样，会帮助你保持良好的体型。

    有了以上几个步骤，相信你坚持下去，不仅你的身材得到非常大的改善，甚至连你的皮肤，心情都有了非常大的改观。

    前一段，我看到一则新闻。英国默西塞德郡惠斯顿市35岁母亲玛里恩考恩斯在西班牙生活期间，体重一度猛增到了惊人的98公斤。尽管玛里恩尝试过多种减肥方法，但却毫无效果。

    于是她抱着试试看的态度来到西班牙马贝拉市一家名叫“精英”的催眠诊所，接受了一种奇特的“催眠减肥”疗法。治疗师对玛里恩进行了5次催眠治疗，通过催眠暗示让玛里恩深信自己已经躺在手术台上接受了“缩胃减肥”手术。从那以后，玛里恩的胃口开始“不由自主”缩小，并在4个月中成功甩掉了50斤赘肉！

    我个人是不太赞成用这种方式进行催眠减肥。因为用负性的暗示，比如让对方的胃缩小、饭量减少等类型的暗示，不可避免地会在潜意识里对人的胃、内分泌产生不太好的影响。我更倾向于通过正向的催眠暗示来减肥。比如，想像自己体重减轻以后的样子，暗示自己体力充沛、喜欢运动等等。

    艾瑞克森讲过一个帮人催眠减肥的故事：

    一位女士前来向我求助：“我重达一百八十磅，曾经遵照医师指示减肥成功不下数百次。我的目标是一百二十磅，然而，每回我达到理想体重一百三十磅时，便会冲向厨房大吃大喝藉以庆祝自己减肥成功。过不了多久，我的体重又回来了。如今，我还是重达一百八十磅。你能利用催眠治疗协助我回复到一百三十磅的体重吗?我的体重回升到一百八十磅大概已有一百次之多了。”

    我告诉她，我可以利用催眠治疗协助她减轻体重，但她绝不会喜欢我的方式。

    她表示十分渴望获得一百三十磅的苗条身材，只要能协助她达到目的，她并不在乎我使用何种方式。

    我告诉她，她会发现这种过程相当痛苦。

    她坚持说道：“不论你说什么，我一定照办。”

    我于是说道：“好吧!我要你做出绝对的保证，你会确实遵照我的指令行事。”

    她十分爽快地向我保证她绝对依言行事，我随即将她引入催眠状态。催眠状态中，我再次她说明她绝不会喜欢我协助她减肥的方式，重新询问她是否愿意向我保证她绝对遵照我的指示行事。她郑重许下了承诺。

    我这才告诉她：“让你的潜意识与意识共同聆听我的指示。你应遵照以下的方式行事。你目前的体重是一百八十磅，我要你再增加二十磅体重。当你重达两百磅时，依我的标准衡量，你应可以正式展开减肥工作了。”

    她确实双膝落地，跪下来哀求我收回成命。随着体重每上升一磅，她就会对我纠缠不休，望我能恩准她立刻开始减肥工作。当她重达一百九十磅时，整个人简直懊恼至极，开始恳求我许她收回当初的承诺。到达一百九十九磅时，她表示既然体重已距两百磅不远，应该可以开始头减肥了。我却坚持她非达到两百磅的标准不可。

    当她终于重达两百磅而可以开始减肥时，她高兴极了。一旦体重回复到一百三十磅后，她说道：“我再也不要增加体重了。”

    她的体重模式一向是先减轻后增加。我却反转了此项模式——让她的体重先增后减。她对最后的结果感到非常满意，自此始终维持着一百三十磅的理想体重。她再也不愿意经历一次徒增二十磅体重的痛苦过程了。

    降低血压

    谈到高血压，这是令很多人头痛的问题，尤其是对于中老人来说，每天需要靠吃降压药来稳定血压。而这些降压药，难免会有副作用，对我们的肾脏、肝脏造成沉重的负担。

    那么高血压是如何产生的？

    我们先抛弃任何病理性及并发症因素，我们从物理学角度来看高血压，根据流体力学的原理及压缩动力学原理，心脏和血管及毛细血管象一套成密封的压力循环系统，就是说人体是一台机器，心脏和血管就是润滑系统。

    从最常见的肥胖者高血压说起，大胖脂肪过多，对血管造成一定的挤压，当管道被挤压以后，动力源需要加大动力才可能使原来的循环达到流通，动力源动力加大，管道压力也会随之加大，就形成了高压。

    内部血液及其他疾病引起的血栓造成的，血液的新陈代谢，排出不够彻底，在管道内部形成污垢，对管道造成一定的堵塞，会使压力升高。

    老年性管道硬化及疾病性硬化，管道打折硬化的话，会造成高压。

    疾病性毛细血管堵塞和外伤性毛细血管堵塞，也是其中的因素之一。

    机体病变性引起的，一部分高血糖患者，是因为消化系统太过亢奋，在肠胃方面有病变，在肠胃机体方面就会形成一定的血液循环堵塞，也会造成高压。

    综上所述，血压升高的原因在于，血液中存在过多的脂肪，造成血压不得不以升高的方式来保证体内正常的循环。

    目前，对于高血压的原因，还有另外一种从心理方面研究的解释。他们认为高血压与情绪紧张有非常明显 的关系。我们每个人都有这方面的体验，当我们遇到紧张的事情的时候，往往会心跳加快血压升高。这是因为人在情绪紧张的时候，神经系统处于一种紧张的状态，促使肾上腺分泌较多的肾上腺素类物质。随着肾上腺素分泌的增加，心跳便开始加快，血管收缩和舒张的状态也会有变化。

    通过血液流动速度的变化，就可以适应体力劳动和脑力劳动的需要，这是人体正常的生理调节过程。但是，如果情绪紧张状态持续的时间较长的话，正常的生理调节过程就会失常，成为一种病理生理过程，可能促进动脉粥样硬化的形成。

    催眠对于降低高血压，具有非常神奇且快速的改善效果，因为催眠本身就是放松生理、心理压力最好的方式之一。具体步骤如下：

    首先，还是前面所讲的，进入自我催眠的状态。

    然后，想象自己身体在美丽的大草原上或海边沙滩上躺着，呼吸着新鲜的空气。

    吸收太阳的能量，补充自己所需要的能量。然后，把让这些能量慢慢集中到自己的肝脏。让肝脏开始恢复活力。

    让你的肝脏开始慢慢过滤血液中的脂肪，分解后变成二氧化碳和水。二氧化碳通过呼吸排出体外，水会以汗液或尿液地形式排除体外。

    用二十分钟的时间，让你的肝脏不停地工作。二十分钟以后，你会发现你的肝脏逐渐开始变热，这表明肝脏在刚才的催眠过程中，开始分解你体内的脂肪。

    这样的效果非常明显，如果催眠深度足够的话，血压高的朋友，几乎可以在当天就发现自己的血压开始下降。整个过程中，随时监测自己的血压变化。注意，服用降压药的变化一定要听从医嘱，不要擅自决定停药。你最好在这个过程可以和医生进行沟通，向医生征求意见。