如何运用引导词做自我催眠

　　运用引导词做自我催眠　
    　我认为自行制作催眠CD是最为经济且有效的，市面上一张催眠CD售价十几元或几十元呢，现做就现赚，制作方法非常简单，而且可以靈复使用，赠送给需要的朋友也不错。
　　（1）选择好要录音的器具，你可以用录音笔＼录音机或其他你熟悉又方便取得的录音器具。我喜欢用录音笔来制作，因为效果好的话，可以转拷复制，分赠给其他有需要的人。
　　（2）在第六章中找一篇你喜欢的引导词，最好先从专注力练习开始，先将引导词念一次，可以用自己习惯的语词顺一顺稿子，毕竟每个人的习惯用词都不太一样，选择你念起来顺的语词比较好。
　　（3）可以选择较安静的空间或人声较少的夜间来做，也可以选择野外大自然空间，如果有虫鸣鸟叫，那就连背景音乐都可以省了。
　　（4）找一个自己听起来感觉很舒服的背景音ci；  同一背景音乐可以重复运用在不同的词稿中，也可以根据自己的喜好选择不同的背景毒乐来搭配不同的引导词稿。本书所附的光盘中，就有两首背景音乐可以提供给你自制催眠CD，请善加利用吧。
　　（5）引导催眠的语法可粗分为布道式催眠与自然式催眠。许多激励课程中经常运用布道式催眠，布道式，催眠就像牧师在教堂中讲道一样，声音抑扬顿挫，不停地念读引导词，多次重复同样的字句，从头到尾都没停。这种类似洗脑的催眠方式，在一些产品的营销大会上经常用到，巨大震耳的音乐声，许多人用麦克风愉悦又热情地分享销售心得。
　　布道式催眠确实当场能产生激励效果，让人感觉充满活力，这个活力有些人可以持续三天左右，三天中会有兴奋或不可抑制地想要去做的冲动。
　　然式催眠则让人感觉轻松、平静、舒适，在逐步的温柔自然的口语引导中，让人逐渐进入潜意识的恍惚，面对困惑以及开启各项潜能。我个人比较喜欢温柔的引导，中间做些音乐的留白，让被催眠者有自己的思绪空间。
　　我做过一些调查，显示各有各的效用，你可以都尝试一下，进而选择自己喜欢的方式。
　　（6）运用布道式催眠引导，声音要大，最好以丹田发声，可以多次反复诵读引导词稿。拥有中气十足的音量的人可以多加使用。
　　（7）在使用温柔的引导时，可以将自己的说话速度放慢，大约平常说话速度的一半或三分之一就可以了，念引导词时用平常说话的声音就可以了，不一定要抑扬顿挫。在这种引导中，刻意的音调反而很怪，你在念引导词时的音乐可以小声些，这时的音乐只是当个声音的衬底而已O
　　（8）然后开始照着引导词稿念．存中间将音乐调大声一点点，是你听起来觉得刚好的声音，可以根据你所需要引导词的时间，将音乐播放十分钟到十五分钟，然后将音乐调回刚开始的背景音量，念结束的引导词稿，这样就完成了个人的催眠CD。
　　（9）刚开始录制时会有些小状况出现，如音乐声音大小控制不当，念稿不太顺等。这些小困扰都会因为每一次熟悉度的增加而逐渐排除，不需要去在意。
　　（10）你的声音会因为投入而越来越有感情，熟悉了声音的运用以后，你会发现你的声音有一种波流，你说的话会产生令人镇定的波，然后你自己也可以逐渐发展出属于自己风格的催眠引导词。
　　（11）念读催眠引导词稿可以有很多种方法，基本的方法是遇到逗号时停三秒（在心中数三），遇到句号时停五秒（在心中数五），遇到惊叹号或问号，除了停留一下以外，声音可以稍微提高一点占1
　　（12）在引导他人之前，先试着做催眠CD，在录制时你就可以了解如何运用声音、语法以及背景音乐了。
　　我曾经应邀在由“台湾行政院劳委会”协办“视瞳质量再造研习营”中做“知觉感官开启”专题演讲，现场为视障朋友做过集体催眠，也为几位先天失明及后天失明的视障朋友做过催眠引导。
　　发现多数后天弱视或失明的朋友仍然保持视觉画面，感受力也较强烈，先天失明的朋友则感受力稍差。但是由于没有太多的个案，所以还无法做出效果的比对。可以确定的是，视障朋友的听觉较一般人更为敏锐，而且是可以接受催眠的。
　　视障朋友们可以选定主题后，请朋友协助制作催眠引导CD，以聆听催眠CD的方式进行自我催眠。