飞机上自我催眠治疗旅途疲劳

　　在飞机上自我催眠治疗重度疲劳
　　2009年9月6日，我从台北搭乘厦门航空MF'0890直飞湖南长沙。
　　时间，这神奇的魔法师，可以让海底隆起变成喜马拉雅山！过去的三十年，我从来没有想过有一天能够从台北直飞到长沙来授课！
　　这班飞机是晚上8点10分起飞的。
　　起飞时，我坐在座位上，感觉整个人疲倦得像一头在烈日下工作了一整天的牛，眼睛几乎都睁不开了。
　　这一整天，我忙着整理行李、打印上课资料、装箱，家中还来了两拨亲友，陪他们说话，然后陪儿子玩游戏，再开车上高速公路去机场，停车、办理登机手续、检查行李、过海关、候机……
　　身体很累，眼睛很酸涩，意识快要陷入昏沉，飞机发出轰隆巨响，邻座高声谈笑着，我想休息，但是那种“身体很累了却又休息不了”的感觉非常顽强。
　　就在这时，我警觉到了。
　　这是一个必须要有意识去面对去调整的身心状态。
　　我做了一个深呼吸，意念一动：“我要来做一次自我催眠了！”
　　我记得很清楚，  当飞机停在直线加速起飞的跑道上，开始加大输出马力，  飞机速度越来越快时，我开始自我催眠的第一个指令。
　　我在心里面对自己说：“等一下，我会做20个深呼吸…—每一个深呼吸，我的身体都会更加放松、心灵更加宁静……当做完20个深呼吸的时候，我会进入非常棒的催眠状态，我的身体会自动补充能量，我的眼睛会很舒服……”
　　然后，开始有规律地慢慢深呼吸…
　　深呼吸，本身就是一件很享受的事情。
　　每呼吸一次，就在心里默默数数。大约数到5的时候，飞机已经飞离地面，剧烈的震动瞬间转换成轻快感。
　　继续慢慢深呼吸……
　　原来占据身体的一种躁动感觉，慢慢淡化了；一种沉重感，慢慢变飘飘然了。
　　继续深呼吸……继续数数……
　　数到20的时候，飞机还在往上攀升，已经从刚起飞时那种奋力爬升转变成稳定从容地爬升。
　　这时候，我也进入一种全身舒适、放松的状态。
　　然后，我开始想象每一次吸气的时候，  白色的光，清凉、洁净的白光直接透入我的双眼，吐气的时候，疲倦、酸涩的感受就像一股黑色的气一样把它排出体外。
　　这时，虽然可以感觉身体就坐在椅子上，安全带系在我的腰上，却又觉得自己仿佛从身体之外感受自己。
　　这是进入催眠状态的典型感受之一。
　　我享受着持续的深呼吸、持续的清清凉凉的白光透入眼睛、持续的排除浊气……
　　不知道过了多久，我睁开眼睛，看见窗外的黑色海面上，出现一座美丽的岛屿，繁复灯光构成的金色丝线编织咸一幅灿烂的美景。
　　这时候，眼睛看得舒舒服服，身体也轻快有活力了。
　　看看时间，也不过二十几分钟吧！
　　只要开始自我催眠，进入催眠状态，接着，调动起潜意识的力量来，事情就会不一样。
　　如果我只是单纯地沉沉睡去，休息的效果还是会有，但不会这么快、这么好。
　　潜意识这强大无比的巨人，真的是大叩大鸣、小叩小鸣、不叩不鸣啊！