如何快速自我催眠，进入冥想状态？

催眠就是集中精神进入意识的智慧大海，也是回溯前世的主要方法。其实催眠一点都不神秘，就是注意力集中的状态。

不神秘不代表容易，就好像揭开封印，容易吗？如果一个人足够放松，注意力高度集中不受外界噪音和刺激的影响，那就属于轻微催眠状态。所有的催眠都是自己控制下的，就算旁边有催眠师也只能算个引导者。

给大家的建议：

由慢入快易，建议先不求快。自己录音也好、网路上找也好，找到一些有文案的帮助冥想的录音档，比如本网站的催眠曲轻音乐栏目。给自己一个安全舒适的环境（最好坐在椅子上，躺着容易睡着），在录音快结束的时候，双手抱腹、或双手交握、或某一手的大拇指食指中指的指腹相碰、或就选择你当时的双手姿势。心中告诉自己，“刚才舒服的经验会记录在这个特殊的动作里，以后只要我每次做这个动作，我就会回到那个舒服的经验里去。”记得经常给这个动作补充冥想的感觉。如果在地铁、公交车上做冥想，记得把包抓好、以及不要忘了下站。“快”，其实是把“慢”的动作加速了，所以还是要先有“慢”的经验。

催眠和冥想一样，都可以进入潜意识，不受时空和逻辑的限制能回忆任何事情。而且在那个场景中，除了清楚自己的想法，还知道别人的想法。重新架构意识和潜意识的关系。催眠的状态有深有浅，不是睡着而是清醒知道在做什么，可以判断过往经验也可以控制说话内容。有时候我看到的前世像电影，有时候可以引起我的情绪反应，有时候只是感觉到一些事情。在催眠这样的假眠状态能进入无限自由的领域，心灵全然向内省事，能获得潜意识的启发。爱迪生就很看重这种假眠状态，每次研发都要运用特定手段使自己反复进入寤寐假眠。