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自我催眠

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生命也是禅,需要去悟——我的催眠心得

作者:中国催眠网 来源: 日期:2016-02-11 12:39:55 人气:
很多的心理问题,其实都和自己的不成熟有关,心理问题让你很痛苦,但是它们往往也是警告:你需要成长了。我焦虑,我困惑,我恐惧,或许归根结底一句话就可以概括了,那就是,我还没有长大。二十几岁,我们的身体停止…
很多的心理问题,其实都和自己的不成熟有关,心理问题让你很痛苦,但是它们往往也是警告:你需要成长了。我焦虑,我困惑,我恐惧,或许归根结底一句话就可以概括了,那就是,我还没有长大。二十几岁,我们的身体停止了生长,但是心灵的成长,却是一辈子的事。
还记得《问佛》中的那句话吗?我问佛:如何才能如您般睿智? 
佛说:人是未来佛,佛是过来人。
佛也曾如你般天真。
没有谁是天生洞悉一切的智者,只有不断的探索和感悟。
或许没有心理问题,只有被你压抑的自己。
就像那首诗偈:我有明珠一颗, 久被尘劳关锁。今朝尘尽光生, 照破山河万朵。
——送给所有在迷茫中徘徊的朋友

现在,开始我们的正文。
大家好,我是一名催眠师,看到网上同行发的帖子,于是也忍不住来聊聊我的经历。
先来说说这个职业吧。说起催眠,大部分人都觉得很神秘,或者对此有很大的误解,最多的误解就是认为催眠就是让人睡着,或者把人完全的控制。
这些都是人们想当然的认识,真实的催眠并不是这样的。那么催眠是什么呢?简单的说,催眠就是和人的潜意识沟通的一种方式,再通俗点说,催眠就是和你的内心深处进行对话的一种技术。
其实人是非常复杂的,佛教上有“佛有三身”的说法,而心理学上人也分为三我:本我、自我和超我。我们平时所说的“我”即你意识到的自己,其实只是一个浅层的你。佛洛依德曾说过,意识好比是冰山一角,而潜意识才是隐藏在水下的巨大冰山。所以即使你觉得现在的你很聪明,很优秀,那也不过是很小一部分的你。你真正的巨大力量,是隐藏在水下的冰山,也就是你的潜意识。潜意识的力量是出乎你的想象的。就拿记忆来说,我们平时记住一些东西会很困难,而且还会忘记。但是潜意识不会,你的一生,所有的细节,潜意识都记得。哪怕是你童年时一件微不足道的小事,在潜意识当中都会留下痕迹。但就这一点,我们就可以看出,你的潜意识拥有怎样不可思议的力量。
“潜意识”提起这个词语,很多人可能会觉得陌生,但是其实我们每一个人都能感受到它的存在。
比如当你开始学开车的时候,你要想着怎样挂档,打方向盘,看到了车,思考着怎样小心翼翼的去躲避。但是当你熟练之后,你还会这样吗?你还会想我要怎样打方向,怎么挂档,怎么样避开前方的车吗?你当然不会再这样做,更多的时候你就是下意识的做着这些事。这个下意识就是你的潜意识,它取代了你的意识在操控。
再比如学习谈钢琴,开始的时候你要学习指法,学习按琴键的力度,你要想着每一个音节去怎么弹。但是熟练了之后呢?你肯定不会再这样,这样就太累了,而且也弹不好。你看那些钢琴大师,哪一个不是行云流水的弹完一曲,哪有边弹边想的,如果那样曲调反而远不如自发弹奏的流畅。
所以,就像弹钢琴一样,人是离不开潜意识的。如果一切都用你的意识来思考,不但会很累,很烦,而且很多事也做不好。
所以潜意识是真实存在的,这一点毋庸置疑,因为我们每个人都真切的感受过。而催眠,就是一种和潜意识沟通的手段。前面已经说过,潜意识拥有着巨大的力量,所以你的意识无法解决的问题,在潜意识那里往往可以很轻松的解决。
这也是催眠为什么能治疗身心疾病的理论根据。是的,是身心,不但是心理的,催眠也一样可以解决很多身体的问题。
为什么?因为身心本来就是一体。大家可以翻翻《黄帝内经》,老祖宗给我们留下的这部宝贵著作之中,反复强调的就是身心的相互影响。它们本来就是一体的。很多疾病,胆囊炎,肠炎等其实归根结底都是心理原因引起的。
现实中,我们也可以发现这样的情况:一个郁郁寡欢的人多半身体不好,而一个身体残缺的人也会情绪低落,甚至性格大变。
到现在为止,西医还是头痛医头,脚痛医脚,把身体和心灵分开来看,对此我并不赞同。身体和心灵有着巨大的关系,哪怕你有时你看着风马牛不相及,其实也是有着千丝万缕的联系。
而这其中,心理往往又是主导因素。所以催眠能做很多事,戒烟、戒酒、增强自信,戒除网瘾等等,甚至严重的疾病,也可以产生神奇的效果。比如肿瘤病人,让他拥有积极的心态,让他的潜意识相信他有力量战胜疾病,这是很重要的。

说了这么多,大家应该也明白了,催眠不是让人睡觉,但是催眠确实可以解除或者缓解失眠之苦。说到这里,又想到了一件事,前几天看了一个关于催眠的报道。其中记者问道,催眠能不能治疗失眠,一个医院的心理科副主任居然以专家的姿态告诉记者,不能,催眠是催眠,失眠是失眠,只是名字像,两者没有一点联系,催眠治疗失眠没有一点科学根据。看到这里,我只能“呵呵”了。虽然这位副主任是以专业人士的身份出现的,但对于他的答案,实在是不敢恭维。
我可以很负责地说,催眠可以治疗失眠,毫无疑问!为什么?请大家想想失眠是什么原因引起的,就一目了然了。众所周知,失眠都是因为后天的心理原因和不良习惯导致的,而其中心理原因又是主因。没有人生下来就是睡不着觉的。即使因为失眠,导致了一些身体上的变化,比如神经衰弱什么的,但归根结底还是心理引起的。既然是心病,为什么不能通过和你内心深处的对话而解决。
而事实上也确实如此,我就接待过好几位失眠的朋友,而且现实表明,通过催眠来治疗失眠效果是非常好的。说到这里,又想到前些天看的一篇天价床上用品的新闻,一个枕头几千块,一张好床甚至要十几万,据说可以改善睡眠。这些物品或许会有助于睡眠,但是我敢说,效果肯定不大,因为这些都是治标不治本的方法。
就像一个忧郁的人,即使把整个世界给他,他也不会快乐起来,因为他失去了快乐的能力。而失眠呢,就是失去了好好睡觉的能力。即使是再舒适的床,有一点声音他还是无法入睡,即使没有声音,他还会不断的心理对话,害怕睡不着,但是越害怕,结果就越睡不着,自己和自己不断对抗,这样即使身处皇宫,又怎么会有一个好觉。所以心病还要心药医,身体的病痛,也要想想心理的原因,是不是因为你长期不快乐?


再来聊聊我吧。我做这一行有好几年了。很多人可能要问,这不是一个常见的职业,你当初是怎么想到的呢?其实最初的时候,我并没有想过要成为一名催眠师,因为当时并不知道有这个职业。但是当时就有一种强烈的感觉,我的工作应该是和治疗相关的。除了这样的工作,其他的工作对我来说没有兴趣,也看不到自己的价值。以前看过一个说法,每一个人都是带着使命来到这世界的。对这种说法,我挺相信的,我觉得至少有一部分人确实如此。
虽然有了想法,但是对具体从事什么,还是感到迷茫。在众多的职业中,我似乎找不到属于自己的。知道偶然的机会,知道了催眠这个职业。当时眼前不由一亮,我终于有了那种找到方向的感觉。为此兴奋的好几天都睡不好。说到这里,我得感慨一下,找准自己的方向,这比努力更加重要。没有目标,你就没法前进,或者也是瞎忙,连自己都迷茫。
找到了目标之后,我就开始拜师学艺了。蒋平,马维祥,马春树以及那些没有这么大名气的催眠师,他们好多人的培训班我都上过,有的实在上不了,就找来课程录像看,搜集他们的著作仔细研究。不断的学习,让我受益匪浅,对于催眠的了解,从无到有,从少到多,日积月累,终于形成了自己的认识。
催眠培训班很多人可能也上过,但是出来之后,却无法将人催眠。有的人说被老师忽悠了。其实不是这样的。学习催眠选择一个好的老师,当然重要,但是更重要的是自己的努力,以及自己的悟性。很多东西,老师讲的只是表面,需要你自己去领悟。就说学习维修电脑吗,听着你好像懂了,但真的动起手来却发现啥也不会。总之这和你个人有关,你的努力,你的悟性,你的决心。
有了理论之后,剩下来的就是实践了。于是我开始免费给人催眠。先从亲戚朋友开始,然后是邻居,然后是陌生人。直到后来,通过催眠,一些症状确实痊愈或者得到了改善,开始有的人专门来找我。这个时候,我意识到,我已经形成了技能,拥有了帮助别人的力量,于是开始走向了职业化的道路。
现在回想起这些事,还要感谢自己当初的努力,以及那些相信我的人。这里也提醒大家,学任何东西,都必须要多动手。“纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行”任何技术,如果你没动过手,就不能说自己会了。理论和实践是完全不同的事。掌握了理论,不代表能做好,但是在不断的实践中,却可以让理论越来越完善。


你在和谁对抗?


一个年轻的女孩,来到我的工作室,愁眉不展。说我的强迫思维很严重。我有了一个想法,马上就会产生另一个对立的想法。我极力的去压制,可是根本控制不住,那些念头越来越严重。我就不断的在这样的泥潭中挣扎,内心充满了纠结,恐惧,甚至想过去自杀,我真的太痛苦了。

通过她的叙述,我知道她的这种症状就是典型的强迫思维,于是通过一番安慰,让她渐渐平静下来,然后将她引入了催眠状态。
在催眠状态中,她又喃喃地说,她想放弃这个想法,但是她做不到,她仿佛被魔鬼控制了,思想不由自己,她太痛苦了。
于是我告诉她,没有谁来控制她,她最大的敌人就是自己,而自己之所以成为敌人,就是你把她当成了敌人。
“我自己?”她不解。
“是的,你自己。你仔细想想,你在和谁对抗?”我道。
她没有出声,陷入了沉默。
停顿了片刻,我又继续道:“一方面,你想正常的思考,另一方面,你又做不到。而这正常的,和压制不住的思想,不都是你自己产生的吗?没有魔鬼控制你,魔就在你的心中,而这魔正是你对抗自己而产生的。”
“好像是这样的。”她低声道。
“你现在的症状,最初也应该是因为对抗产生的。”
她不语,时间静静流逝着。
几分钟之后,她忽然低声道:“我想起来了,几年前我的脑中突然冒出了一个念头,为什么我的手是这个样子,而不能是其他的样子呢?我当时觉得这个想法很荒唐,于是努力去克制,但是却忍不住继续想。最后好不容易控制住了,不久却又有了别的想法,这样的想法越来越多,最后几乎看到每一件事几乎都要问为什么,或者产生相对立的想法。
“这就对了。其实每个人偶尔都会产生一些莫名其妙的想法,这是很正常的,这些想法本身并不具备危害性,只是你的态度伤害了自己。有人产生了这种想法,并没有在意,想想也就过去了。而你却如临大敌,全副武装,拼命的想要压制,攻击。你不知道,没有敌人,只有你自己。于是你所有的防卫和武器,最终伤害的都是自己。是你自己树立起了一个敌人,而又不断给她提供动力。而这个敌人,你是不可能战胜的,因为她就是你自己!”
“确实是这样。可是,如果我不去控制,那这些想法不会越来越多吗?它们是那么不合理。”女孩又轻声道。
“其实一切都是合理的,即使看似荒谬的想法,在潜意识里也有它的道理。就算是毫无理由,那又有什么关系呢?有谁规定我们每一个想法都要符合现实呢?而且你那样的担心是多余的。只要你不和自己对抗,那些不切实际的想法,是不会一直存在下去的。我不知道会有多久,是一分钟,还是两分钟,或者五分钟。但是我可以确定,它们存在的时间不会很长。你要相信你自己。她是为你考虑的,而不是来为你制造问题,所以没有意义的问题,你就是让她去想,她也不会想太久。如果这些无关的想法,一直纠缠着你,只能说明你在和自己对抗,或者你还是不能完全的相信自己。于是你不断的产生各种情绪,为这些问题提供养分。就像故事中以恐惧为食物的怪物,正是人的恐惧给它提供了动力,如果人不恐惧,这怪兽也就不存在。”
“我明白了,一切都是我自己制造的。”
“对,根本就没有怪物,没有症状,只是因为你不相信自己,害怕自己。”
“现在,我将引导你到一个美丽的花园中,在那里你将充分的感受到放松和宁静,以及身心一体的美妙感觉。”我说完之后,一点点的将女孩引入到了一个想象中的花园里,让她充分的放松。
过了二十多分钟,她的呼吸非常的缓慢,满脸恬静。
于是我问道:“现在感觉怎么样?”
她似乎很享受这种状态,并没有回答我。
于是我又问了一遍。
“很舒服,从来没有这么轻松过。”她有些含糊不清地道。
“好,非常好。现在请听从我的指令,我将引导着你去见一个人。现在,请慢慢的穿过树林,来到湖边,在湖边的长椅上坐着一个人,她的背影和你一模一样,看到了吗?”
“看到了,她是谁?”
“和她友好的打招呼,马上你就知道了。”
“你好”女生轻声道。
“恩,很好。她站了起来,她转过了身,她长得和你一模一样,看到了吗?”
“看到了,只是她怎么会和我一样?!”
“因为她就是你自己,你和她本来就是一个人,因为你们的不和睦,才会导致这么多的问题。现在,该你们和好的时候了,我要你走过去拥抱她,感受她。”
女孩没有做声,但是却有眼泪流了出来,然后泪水越来越多,最终变成了抽泣。
“对不起,对不起,我们和好吧,我明白了,我什么都明白了。”女孩不断说着话,还有一些我根本听不清。
但我也没有再问,说的什么已经不重要了,重要的是我知道,她在与自己和解。
良久,女孩止住了哭声,满脸笑意。
“她走了吗?”我问道。
“没有,她和我融成了一体,现在我找到了真正的自己。”女孩愉悦地说道。
这倒让我有点意外,这比我想象的还要好。
看来问题已经得到了圆满的解决。
于是,我唤醒了她。
醒来之后,女孩说她感到了从未有过的轻松,愉悦,现在头脑很清晰,已经没有杂念了。
结束了本次治疗之后,我又对她进行了为期一周的放松疗法,她的症状已经彻底消失了。


其实很多问题,都是因为我们自己和自己作对产生的。强迫思维是这样,失眠很多时候也是这样,看似不同的问题,本质却相同。
我所接触的失眠症,有相当一部分是因为担心而愈演愈烈。前文已经提到,失眠的人躺在床上,往往开始担心睡不着,结果他就真的睡不着了,现实告诉他,他的担心是多么正确。但是他不知道,正是因为他的担心让他睡不着的。越担心越睡不着,越睡不着越焦躁,担心,形成了恶性循环。就像一匹马掉进了泥潭当中,越挣扎就陷得越深。


失眠的人往往把这归结于神经系统的紊乱,相信是因为身体的异常才睡不着觉的。但实际上,失眠最初都是心理问题引起的,一般都是因为白天压力太大,晚上躺在床上胡思乱想,从最初的睡眠不好,到最后难以入睡。不可否认,长期失眠的人身体也会出现一些变化,神经衰弱,肌肉紧张等。但是这些不过是心理带来的身体上的反应,它们会影响睡眠,但不是主因。主要的原因还是心理紧张。
睡眠没有问题的人,他们都有一个共同点,那就是从不担心睡眠。他们没有想过会不会睡着,什么时候睡着,睡不着了会严重影响第二天的生活。这些,他们都没有想过,所以他们睡着了。如果他们也非常担心这些,那他们也一样会失眠,一个平时睡眠很好的学生,高考前夕他却失眠了。因为他心里有事,因为他担心睡不好会影响他的考试,于是失眠就产生了。
如果要我来说,我会说世界上根本就没有失眠这种疾病,所谓的失眠,本质上就是你的情绪,以及由此带来的习惯和身体上的问题。


失眠的人或许会说,看到这里,其中的道理我都明白了,可是我还是很难做到。不错,这样的想法我非常理解。我应该怎么做,和我是否能做到,这是两码事。
那这个时候,就要借助于催眠了。人意识的能力是有限的,我不能说让你放松你就能放松,那这个时候,就需要借助于潜意识的力量。通过催眠,让一个人在潜意识的层面去放松,把这些道理都告诉他,当他清醒的时候,就会放松很多,因为那些道理被他的潜意识所接纳,那些放松的指令被潜意识所接受,人的意识,对身体的调控能力很小,但是潜意识却很强大,于是通过催眠来治疗失眠的效果是非常好的。所以说催眠不能治疗失眠的说法才是没有科学根据的,不通过心理调节靠什么?靠一张好床?还是靠安眠药?这都是治标不治本,本末倒置。
人要活得轻松健康,就必须要自我和谐,不能自己和自己对抗。如果你是一个对抗自己的人,即便现在很健康,也存在着很大失衡的危险,或许因为一个很偶然的契机,你就彻底陷入了痛苦之中。前文已经说过,这种错误的心态会导致很多问题,不止是以上提到的两例,这样的例子太多了,再比如口吃。

就以我为例吧。
我曾经有很严重的口吃。严重到都无法与人正常交流,几乎每一句话都说的非常吃力。
小时候,本来我是一个口齿伶俐的孩子,但是我姑姑有严重的口吃,还经常来我家。但即便这样,也没有对我产生影响。
事情的转变,是一次偶然的机会。那天我姑姑结结巴巴的说了一个“辣椒辣”,我觉得很好玩,于是也跟着学。结果学起来没完。我父母看到了,生怕我学的多了,也变成习惯,于是就严厉的呵斥我,要我好好说话。

在这种情况下,我很害怕,不敢再学了。于是就想像他们期望的一样好好说话。然而“奇迹”出现了,我居然不能好好说话了,对此我很恐惧,拼命的想要纠正,结果越纠正口吃就越厉害。我父母见此更加生气了,更严厉的要我好好说话,于是我的口吃越来越严重,最后真的就不能好好说话了。


看到了吗?朋友们,这和强迫思维,和失眠是多么的相似。因为我害怕,我要避免这种情况,所以我拼命去试图摆脱,因为我的摆脱我陷得越来越深。为什么会这样?因为我在和自己对抗。所以我永远都不会胜利。这就好像那个矛和盾的故事。我的矛是全天下最锋利的矛,可以刺穿所有的东西;我的盾是天底下最坚固的盾,可以抵挡最猛烈的攻击。那么,用我的矛去戳我的盾呢,结果会怎样?没有结果,如果真的有结果,那只有一个结果,就是这把矛刺破了这个盾,盾破了,矛也断了。如果它们非要争斗的话,那注定没有胜利,所谓的胜利其实就是最大的失败,两败俱伤。用你的左手去打你的右手,我不知道哪一个会更厉害。我只知道你会不断的受伤,如果最终有哪一只手胜利了,那你只会受到的伤害更大,永远的失去了一只手,从受伤变成了一个肢体残缺的人。

在我被口吃折磨的痛苦不堪的时候,我曾不止一遍的想过,这世界上有没有一种神奇的药,吃了之后,我马上就会好。有没有这样的仪器,这样的治疗师,把我从痛苦中解救出来?
为此,我还专门去网上查找了相关信息。还真的有。口吃矫正仪,口吃培训班。这些网站声称通过仪器,通过训练你的发音,培养你的自信来克服口吃。
当我第一次看到这些消息的时候,也曾满怀希望,也曾倾尽所有的去尝试,但是很遗憾,没有成功。虽然有一点效果,但也只是一点,某一个我说不上的词,说不出来的句子,运用发音法或许可以说出来,但也只是一个词,一句话,而且效果还不稳定,我还是被口吃折磨着,困扰着。
我甚至开始幻想着奇遇了。我遇到一个神仙,或者世外高人,运用无上的法力,手指轻轻一点,我就能够谈笑自如了。但是我知道我也只能想想而已,没有神仙,根本就没有那个人。
问题似乎已经无解。但我不甘心,我不断的阅读,心理学,哲学,宗教书籍,希望从书里去寻找答案,又不断地问自己,希望我能够顿悟这其中的秘密。

终于,有一天,我喝了一些酒,在那种半醉半醒的状态。我突然意识到,我之所以口吃,就是因为我害怕口吃。口吃,就是因为我的对抗而产生的,是自己和自己开的一个不可思议的玩笑。
“原来如此”我的心中充满了喜悦,有一种恍然开悟的感觉。曾经,我一度悲观的以为,我的口吃再也好不了了,现在看来这其实是一个多小的问题。
我迟迟不好,就是因为我一直想着好,我把这看成问题,于是它就真的成了问题。
其实,每一个人都或多或少的口吃过,或是因为紧张,或是因为激动,但为什么常人没有变成口吃。因为,他们根本就没那么在意,过去了也就忘了。而口吃者呢,给自己贴上口吃患者的标签,话还没讲,就想着千万别口吃呀,我一定不能再口吃,这样的结果可想而知。
如果让一个很正常的人,去做一场很重要的报告,并且一再叮嘱他千万不能口吃,一句都不能,那结果也就可想而知了。

常人和口吃者有什么区别呢?
唯一的区别也就是那么点在意了,以及因为这在意引起的心理上,行为上的一些习惯而已。
认识到了这一点之后,我知道我离正常说话的日子不远了。
果然,当我不那么在意,放弃了和自己的对抗之后,第二天我讲话就流畅了许多。
虽然还是不如常人的顺畅,但我已经不在意了,我知道这是长久以来形成的习惯,或许它会消失,也或许它会一直存在,但是不重要了,我已经学会了接纳自己,我已经放弃了抵抗,我能够接受自己身上的一些瑕疵,而当你不在和自己纠结时,自己也不会和你较劲,这样的自己,终究不会有什么大问题。
果然,以后越来越好,甚至当着很多人,我也可以从容的侃侃而谈。
虽然还有一点口吃,包括现在,偶尔也是,但是我不在乎,因为这个问题也就不再困扰我,我已经忘了这件事。
是的,忘记。
口吃如此,其他的心理问题也是。
经常有人会问,我的病到底什么时候会好?
答案就是你已经完全忘记了它的时候。
那就表明,它不再成为你的困扰,不困扰你的问题,还是问题吗?它还存在吗?


说到这里,我又想起禅宗六祖慧能和神秀和尚的两首诗。
神秀和尚为了得到禅宗五祖弘忍大师的衣钵,写了一首这样的诗:
身是菩提树,
心为明镜台。
时时勤拂拭,
勿使惹尘埃。
而六祖慧能看到之后,却不赞同,于是在此基础上,创作了一首新诗:
菩提本无树,
明镜亦非台。
本来无一物,
何处惹尘埃?
虽然这两首是佛教中学佛的心得,但用在我们的心灵上,也是非常贴切。
神秀的诗,把心看成一个不能沾染尘埃的物体,时时警惕,不断擦拭,不能有一丝的灰尘。这样的心态,不就是我们产生问题的心理基础吗?哎呀,我怎么会有这种想法,这样的想法太不好了,我一定要克制住,于是你就去克制了。然后呢?对抗就产生了,有了对抗,问题也就来了。
而慧能的诗呢,本来无一物,何处惹尘埃。自然,他的“无物”,是佛教中的“空”,那样的境界我们达不到,对于我们来说,这“无物”就是我们心灵本来的样子,我的心本来就是如此,无所谓多么合理,多么洁净,这只是一颗凡人的心灵。好的想法是它,偶尔不合理,你不喜欢的想法也是它,它本来就是这样,无所谓太好,也无所谓太坏,它存在的想法都是有其合理性和必要性的。我本来就不在意这些,那些“灰尘”又怎么能长久的留在我的心上呢?


而著名的森田疗法的核心,也是接纳自我。
它的创始人,森田正马曾经患有多种疾病,尝试了各种各样的治疗,但是都收效甚微。在他大学一年级的时候,因为疾病的折磨,加上家里两个月忘了给他寄钱,让他非常痛苦,甚至几乎对人生绝望,他甚至想着当着父母的面自杀。
最终他把痛苦和怨气变成了动力:不再吃药,放弃了任何治疗,什么都不想,一心苦学,下定决心豁出命的去学习,做出个样子让家里人看看。最终,在考试中他取得了很好的成绩,最重要的是,困扰他多年的疾病消失了。
为什么曾经让治疗多年,让他头疼不已的问题自己却突然好了?因为他忘记了。即便想起来,他也不再关注这件事,他不再整天想着怎么把病治好,既然这些问题不再困扰他,那也就不再是问题了。这期间他的神经衰弱不但自我痊愈,而且连多年的脚气病都好了,可见心灵的力量是多么强大。这强大的力量,如果我们能和它和谐相处,我们就会拥有强大的力量,反之则会树立一个永远都不会战胜的敌人。
所谓成熟,有很多种定义,但在我看来,成熟,最重要的就是要拥抱自己,接纳自己,自己不和自己吵架。
你的内部协调,才会把眼睛看向外面,才会有力量改变世界,帮助别人。
我们身体的成长,在20多岁的时候就停止了,但是心灵的成长却是一辈子的事。

心灵的成长不止让你有智慧,有品德,让别人喜欢你,更重要的是可以和自己更和谐的相处。
见过不少白发苍苍的老人或是不讲道理,或是斤斤计较,或是脾气很大充满憎恨。
这样的人虽然年纪很大的,但是他的心还很幼稚,时间只是让他的身体不断的衰老,而心却毫无进步,这样的人,不用多问,即使他没有得过身心疾病,他肯定也是不快乐的。
所以,不论到了什么时候,我们都不要停止心灵的成长,这是一辈子的事,只要我们活着,就没有尽头,永远都不能说自己已经毕业了。
你可以阅读书籍,可以和有内涵的人谈话,可以自己感悟来促进你心灵的成长。还有一个重要的方法,那就是与人为善,做个好人。

一位心理学家曾说过:没有比帮助别人治疗抑郁更好的办法了。
确实,美好的行为本身就是一种有效的治疗。
我们都知道,思想影响行为,但我们很多人并不知道,其实行为也在影响着思想。
大家可以想想,你做了一件坏事之后,那种感觉是什么?做了一件好事呢?
健康的行为,毕竟带来健康的感觉,反之,不健康的行为,毕竟带来不讲康的感觉。
如果你帮助了别人,哪怕别人并不知道,你的心中也会产生美好的感觉。如果你伤害了别人呢?哪怕并没有人来指责你,你的心里也会不舒服。
以往我们的观念总觉得做好事是因为道德,是因为有神看着,其实最重要的,是为了自己。
因为我愉悦,因为我想不断美好,这理由比什么都好。
人人都向往幸福,但是真正的幸福,需要物质,更需要心灵的修炼。

物质只能带来表层的欢乐,吃的好、穿的好、住的好这些不过都是让你的动物性得到了很好的满足,而真正的幸福,从来都和心灵相关,物质堆砌不出来。
如果你并不快乐,那除了归结于疾病和环境,也要审视一下自己的内心和行为。
一个内心充满黑暗和邪恶的人,是不会快乐的。
有的人或许会说,如果我太厚道了,会吃亏的。
确实,别人也曾这样告诫过我。
但通过我切身的经历表明,这是不对的。
别人说厚道是品德,是性格,甚至是“傻”。
我却说厚道是一种力量。
是的,力量。
这些年,我最好的朋友,美好的经历,最大的帮助,没有别的,都是源于这份厚道。
其实世界上还是好人多。
而且这些人当中,智力正常的占大多数。
所以,如果你好,就不怕别人不知道,你所付出的,他们都会回报给你。
如果你算计别人,也不要以为别人看不出来,很多时候的“不察觉”只是不和你计较罢了,你一再过分,最终会失去所有的朋友。
而最后呢,让自己生活在一个冰冷的世界上,一个冰冷的世界,一颗黑暗的心,不产生问题才怪。


这里再来提一下“标签”,这个东西很多时候都显得冠冕堂皇,正确无比,其实是大错特错,对人的危害很大。你痛苦,除了你对抗之外,很大的原因还在于这个标签。因为你睡不好觉,因为你口吃,所以你自己活着别人给你贴上了失眠症或者口吃的标签。于是你也就从一个优点偏差的常人迅速的变成了患者。既然你是患者,你还能像常人一样的去生活吗?当然不能。因为你根本就不相信自己可以正常,整天想着自己是一个病人,这种情况下,如果可以有健康的感觉,那才奇怪了。你或许会说,正是因为我有症状,所以我才给自己贴上患者的标签啊,我也不是不想往好处想,只是事实,我不得不承认啊。这样的想法有什么错吗?
不错,乍一看,你说的非常有道理,但是我要说,你的这种看法,是大错特错的。你有症状,于是给自己贴上了病人的标签,但是你不知道,正因为你贴的这个标签,让你的症状越来越严重,也就越来越向一个真正的病人发展。
人其实非常像一台电脑。输入什么样的程序,就会得出一个什么样的结果。如果你输入了一个带有病毒的程序,那这台电脑就会越来越偏离正常的轨道。所以有人说,你想成为一个什么样的人,就要先以为自己是一个什么样的人。这是很正确的。

其实有些症状是很正常的,常人也存在着或多或少,这样那样的问题。确实,或许真的有一些东西在困扰着你。但是你要明白,这些东西,多数情况下都只算作问题,算不得多严重的疾病。你或许觉得自己完全符合某一症状的标准,因为觉得自己得了这种病。但是你要明白,它不是上帝制定的,而是人为的,因而它不是真理。
其实很多时候,常人和患者的差别并不大,只是很小的一点差别。常人也会口吃,只是偶尔。常人也会失眠,只是不常有。常人也会明明锁好了门,又担心没有锁好,又回头去检查,只是这种情况并不多。
患者和常人的差别在哪里,本质上,这些“症状”两者都有,只是一个少,一个有点多而已。
所以你的那些困扰,其实都是一些每个人都有的问题。只不过这样的问题,你比别人多了那么一些而已。只不过你把这些看成了问题,又残忍的给自己贴上了标签,写着:我是有问题的人。这才是两者之间最大的差别。
所以,如果想有一个健康的心灵,就不要和自己对抗,就不要给自己贴上标签,即使你有不舒服的感觉,但你要明白,那是问题,不是症状。
心理的问题除了以上列举的,还有一点也不可忽略,就是评价出了问题。所谓的评价,体现在两个方面:你对自己的评级,你对世界的评价。如果对这两者的评价太低,太消极就会产生问题。



我曾经接待过一个顾客。他的感情很淡薄,自述对任何人都没有感情,体验不到活着的美好,世界对他来说,似乎只是一个冷冰冰的物质世界,而人不过是由血肉构成的生物机器。
当我把他引入催眠状态之后,发现引起他这种感觉的,是他童年时期,亲情的缺失。
在他很小的时候,他的父母就离异了,他跟了父亲。而他的父亲,是一个脾气很不好的人,又对他有很高的要求,没事的时候也态度严厉,有事更是大吼大叫,拳脚相加。他每一天都感觉自己活在地狱之中,他觉得他被世界遗弃了,而他的父亲,不能给他一点温暖,只是一个不断折磨他的魔鬼。
于是,我采用年龄回溯的方法,将他带回到童年时期,在那里让他想象着和父亲真诚的交流,把他对父亲的看法,进行重新定义。我告诉他,他父亲的做法确实不对,但那不是不爱他,只是表达的方式是错误的,但是他依然是爱他的,他也希望他会幸福,只是他不懂得如何去爱。

在我的诱导下,他痛哭失声,本来像一张面具一样,没有任何表情的脸,浮现出生动的表情。那天,他流了很多眼泪,在清醒之后,他的语调明显柔和了许多,不再像刚来的时候,冷冰冰的像个机器一样。
以后,又经过为期一周的治疗,我再也没有见到他。
一个多月后,我接到了他热情洋溢的电话,他一个劲儿的向我道谢,高兴地告诉我,他现在才发现活着是一件多好的事,他找到了那种爱的力量,现在他很快乐

见过不少白发苍苍的老人或是不讲道理,或是斤斤计较,或是脾气很大充满憎恨。
这样的人虽然年纪很大的,但是他的心还很幼稚,时间只是让他的身体不断的衰老,而心却毫无进步,这样的人,不用多问,即使他没有得过身心疾病,他肯定也是不快乐的。
所以,不论到了什么时候,我们都不要停止心灵的成长,这是一辈子的事,只要我们活着,就没有尽头,永远都不能说自己已经毕业了。
你可以阅读书籍,可以和有内涵的人谈话,可以自己感悟来促进你心灵的成长。还有一个重要的方法,那就是与人为善,做个好人。
一位心理学家曾说过:没有比帮助别人治疗抑郁更好的办法了。
确实,美好的行为本身就是一种有效的治疗。
我们都知道,思想影响行为,但我们很多人并不知道,其实行为也在影响着思想。
大家可以想想,你做了一件坏事之后,那种感觉是什么?做了一件好事呢?
健康的行为,毕竟带来健康的感觉,反之,不健康的行为,毕竟带来不讲康的感觉。
如果你帮助了别人,哪怕别人并不知道,你的心中也会产生美好的感觉。如果你伤害了别人呢?哪怕并没有人来指责你,你的心里也会不舒服。
以往我们的观念总觉得做好事是因为道德,是因为有神看着,其实最重要的,是为了自己。
因为我愉悦,因为我想不断美好,这理由比什么都好。
人人都向往幸福,但是真正的幸福,需要物质,更需要心灵的修炼。


物质只能带来表层的欢乐,吃的好、穿的好、住的好这些不过都是让你的动物性得到了很好的满足,而真正的幸福,从来都和心灵相关,物质堆砌不出来。
如果你并不快乐,那除了归结于疾病和环境,也要审视一下自己的内心和行为。
一个内心充满黑暗和邪恶的人,是不会快乐的。
有的人或许会说,如果我太厚道了,会吃亏的。
确实,别人也曾这样告诫过我。
但通过我切身的经历表明,这是不对的。
别人说厚道是品德,是性格,甚至是“傻”。
我却说厚道是一种力量。
是的,力量。
这些年,我最好的朋友,美好的经历,最大的帮助,没有别的,都是源于这份厚道。
其实世界上还是好人多。
而且这些人当中,智力正常的占大多数。
所以,如果你好,就不怕别人不知道,你所付出的,他们都会回报给你。
如果你算计别人,也不要以为别人看不出来,很多时候的“不察觉”只是不和你计较罢了,你一再过分,最终会失去所有的朋友。
而最后呢,让自己生活在一个冰冷的世界上,一个冰冷的世界,一颗黑暗的心,不产生问题才怪。

这里再来提一下“标签”,这个东西很多时候都显得冠冕堂皇,正确无比,其实是大错特错,对人的危害很大。你痛苦,除了你对抗之外,很大的原因还在于这个标签。因为你睡不好觉,因为你口吃,所以你自己活着别人给你贴上了失眠症或者口吃的标签。于是你也就从一个优点偏差的常人迅速的变成了患者。既然你是患者,你还能像常人一样的去生活吗?当然不能。因为你根本就不相信自己可以正常,整天想着自己是一个病人,这种情况下,如果可以有健康的感觉,那才奇怪了。你或许会说,正是因为我有症状,所以我才给自己贴上患者的标签啊,我也不是不想往好处想,只是事实,我不得不承认啊。这样的想法有什么错吗?
不错,乍一看,你说的非常有道理,但是我要说,你的这种看法,是大错特错的。你有症状,于是给自己贴上了病人的标签,但是你不知道,正因为你贴的这个标签,让你的症状越来越严重,也就越来越向一个真正的病人发展。
人其实非常像一台电脑。输入什么样的程序,就会得出一个什么样的结果。如果你输入了一个带有病毒的程序,那这台电脑就会越来越偏离正常的轨道。所以有人说,你想成为一个什么样的人,就要先以为自己是一个什么样的人。这是很正确的。

其实有些症状是很正常的,常人也存在着或多或少,这样那样的问题。确实,或许真的有一些东西在困扰着你。但是你要明白,这些东西,多数情况下都只算作问题,算不得多严重的疾病。你或许觉得自己完全符合某一症状的标准,因为觉得自己得了这种病。但是你要明白,它不是上帝制定的,而是人为的,因而它不是真理。
其实很多时候,常人和患者的差别并不大,只是很小的一点差别。常人也会口吃,只是偶尔。常人也会失眠,只是不常有。常人也会明明锁好了门,又担心没有锁好,又回头去检查,只是这种情况并不多。
患者和常人的差别在哪里,本质上,这些“症状”两者都有,只是一个少,一个有点多而已。
所以你的那些困扰,其实都是一些每个人都有的问题。只不过这样的问题,你比别人多了那么一些而已。只不过你把这些看成了问题,又残忍的给自己贴上了标签,写着:我是有问题的人。这才是两者之间最大的差别。


所以,如果想有一个健康的心灵,就不要和自己对抗,就不要给自己贴上标签,即使你有不舒服的感觉,但你要明白,那是问题,不是症状。
心理的问题除了以上列举的,还有一点也不可忽略,就是评价出了问题。所谓的评价,体现在两个方面:你对自己的评级,你对世界的评价。如果对这两者的评价太低,太消极就会产生问题。
我曾经接待过一个顾客。他的感情很淡薄,自述对任何人都没有感情,体验不到活着的美好,世界对他来说,似乎只是一个冷冰冰的物质世界,而人不过是由血肉构成的生物机器。
当我把他引入催眠状态之后,发现引起他这种感觉的,是他童年时期,亲情的缺失。

在他很小的时候,他的父母就离异了,他跟了父亲。而他的父亲,是一个脾气很不好的人,又对他有很高的要求,没事的时候也态度严厉,有事更是大吼大叫,拳脚相加。他每一天都感觉自己活在地狱之中,他觉得他被世界遗弃了,而他的父亲,不能给他一点温暖,只是一个不断折磨他的魔鬼。
于是,我采用年龄回溯的方法,将他带回到童年时期,在那里让他想象着和父亲真诚的交流,把他对父亲的看法,进行重新定义。我告诉他,他父亲的做法确实不对,但那不是不爱他,只是表达的方式是错误的,但是他依然是爱他的,他也希望他会幸福,只是他不懂得如何去爱。
在我的诱导下,他痛哭失声,本来像一张面具一样,没有任何表情的脸,浮现出生动的表情。那天,他流了很多眼泪,在清醒之后,他的语调明显柔和了许多,不再像刚来的时候,冷冰冰的像个机器一样。
以后,又经过为期一周的治疗,我再也没有见到他。
一个多月后,我接到了他热情洋溢的电话,他一个劲儿的向我道谢,高兴地告诉我,他现在才发现活着是一件多好的事,他找到了那种爱的力量,现在他很快乐。
只是一个简单的催眠,几句重新的评价,却让一个万念俱灰,活着味同嚼蜡的人重新焕发出勃勃生机,这让我自己都感觉很诧异。
由此可见,一个正确的评价,是多么重要。

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