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午睡超一小时等于白睡

作者:中国催眠网 来源:睡眠栏目 日期:2013-11-07 0:06:16 人气:
夏季易犯困,可是一些市民午睡后却出现头晕犯困、四肢无力的现象。昨日,本报优生活顾问团专家市中医院副主任中医师黄晓岸称,午睡后犯困大多是因为睡姿不正确导致的。“午睡前不能吃得过饱,并且...

  夏季易犯困,可是一些市民午睡后却出现头晕犯困、四肢无力的现象。昨日,本报优生活顾问团专家市中医院副主任中医师黄晓岸称,午睡后犯困大多是因为睡姿不正确导致的。

  “午睡前不能吃得过饱,并且最好在饭后半小时后再午睡。”黄晓岸称,饭后胃部需要血液消化,如果马上入睡,就会导致脑部供血不足。同时,午睡时间不宜超过1个小时,半个小时最为适宜。黄晓岸表示,如果有条件,午睡最好能躺在沙发或床上,长期趴在工作桌上容易使脑部供氧不足,午睡后容易四肢无力。见习记者 蔡力

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