热门标签: 催眠音乐 催眠曲轻音乐 廖阅鹏 催眠音频 自我催眠 催眠轻音乐 Spa深度睡眠音乐 失眠 催眠 催眠曲 催眠疗法 催眠魔术 催眠视频 催眠术 潜意识 催眠故事 米尔顿·艾瑞克森 催眠术教程 瑜伽舒眠术 催眠软件

自我催眠

 睡眠  右脑意识  催眠暗示  失眠  催眠与潜能

儿童睡眠的四项注意

作者:中国催眠网 来源:睡眠栏目 日期:2013-11-07 0:05:51 人气:
儿童有了足够的睡眠,才能精力充沛,食欲良好,身心健康。关心儿童的睡眠,要注意以下四点:让孩子早睡儿童身高除了与遗传、营养、体育锻炼诸因素有关外,还与<font...

  儿童有了足够的睡眠,才能精力充沛,食欲良好,身心健康。关心儿童的睡眠,要注意以下四点:

  让孩子早睡

  儿童身高除了与遗传、营养、体育锻炼诸因素有关外,还与生长激素的分泌有重要关系。生长激素是人下丘脑分泌的一种蛋白质,它能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。生长激素分泌过少,势必会造成身材矮小。而生长激素的分泌有其特定的节律,即人在睡着后才能产生生长激素,深睡一小时以后逐渐进入高峰,一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。如果睡得太晚,对于正在长身体的儿童来说,身高就会受到影响。因此,孩子睡觉最迟不能超过21时,一般以20时前睡觉最为适宜。这样,就不会错过生长激素的分泌高峰期。

  让孩子睡足

  让孩子有足够的睡眠最有利于孩子生长发育。这和儿童必需的睡眠时间有关。新生儿一天要睡16个小时,出生后3个月要睡14个小时,6个月至1岁要睡13个小时,2—3岁要睡12个小时,也就是说,婴幼儿一天的一半时间都处在睡眠之中。异相睡眠也叫“快波睡眠”、“眼跳动睡眠”最能使大脑得到休息。新生儿和哺乳期婴儿异相睡眠占40—50%,而成人只占20%,可见让婴幼儿睡足觉是多么重要。

  睡后请熄灯

  通常,熄灯睡眠时,人体的生理机能协调,代谢平衡。但若长时间处于人工光源照射下,由于微妙的“光压力”,人的视网膜生理调节会受到干扰,眼球和睫状肌得不到充分的休息,久之,势必影响视力。有报告说,晚上经常处于光照环境下的婴儿,钙质的吸收要降低25%左右。钙质的缺乏,也会引起近视,还会带来睡眠易醒易惊,喂奶时间延长,体重增加慢等许多问题,对孩子的生长发育不利。另外,还有可能影响中枢神经的保护性抑制,导致智力及语言障碍。

  为使孩子健康发育,晚间入睡后应熄灯。切记不要在孩子身边开灯干活、阅读或看电视。

  乳儿要脱衣睡

  乳儿期即是胎儿从出生到1岁这段时间。有的家长让乳儿穿衣睡觉,甚至将手脚包裹起来睡,这会不利于孩子的健康成长。脱衣睡觉有利孩子的生长发育。乳儿期的儿童生长迅速,在这个时期,若经常穿衣觉,会影响乳儿的血液循环,不利于休息,在一定程度上还会影响乳儿的身体发育。脱衣睡觉能够使乳儿睡得更加舒心、坦然,有利于孩子的健康成长。

  如何为宝宝创造安全的睡眠环境

  宝宝在睡觉时还有哪些方面需要爸爸妈妈们注意呢?

  手指缠住

  随着身体的不断发育,宝宝的随意运动能力开始发展了,他能够抓住附近的东西,比如线头或者父母的头发。可别小看了这些东西,如果缠住手指头会造成手指缺血、手指肿胀青紫,严重的话,可能导致手指坏死。

  应对方法:立即剪断缠住手指的绳、线,对勒出的血印进行初步消毒后尽快将宝宝送往医院

  预防措施:预先检查除掉衣服上的线,让电线、窗帘绳子、帽子上的带子,带绳子的玩具都远离宝宝睡觉的地方。也不要给宝宝戴手套。

  跌落

  宝宝会翻身了,运动能力增强之后,坠床是一件难免的事。一旦发生,不要过于惊慌。仔细观察宝宝受伤的部位与受伤的程度,情况严重马上就医。

  应对方法:不要心急火燎地将宝宝从地上抱起,动作也不要过猛,以免导致其他不必要的伤害。首先检查宝宝是否有意识,有没有受伤,若意识不清,宝宝不哭,那可能伤到了脑,情况严重,必须马上去医院治疗;当手脚不愿动,一碰就疼得哭出来时,检查是否骨折或脱臼,用冷水或冰块敷于受伤部位,后将宝宝送到医院进行检查。如果摔到颈或背部,应将身体保持平躺不动,拨打紧急电话。如果没什么事也不要让宝宝立即睡觉,先逗逗他,转移一下他的注意力,观察有没有后续的变化。

  预防措施:宝宝的床一定要设有护栏,并且要特别注意栏杆的宽度,以宽度不超过宝宝的一般头围即34厘米为好。宝宝床的下面最好铺上一层软垫。

  被砸被压

  祸从天降,不得不防。为了满足宝宝的好奇,也为了开发宝宝的智力,爸爸妈妈会给宝宝买很多玩具。而宝宝的这些“朋友”,如果放的不是地方,如床头,它们一旦翻下来就会给睡觉中的宝宝带来伤害。还有就是父母平时用的东西,像喝水的杯子等日常用品,如果放得不恰当,对宝宝来说也是一种潜在的危险。

  很小的宝宝跟爸爸妈妈一起睡,如果爸爸妈妈不注意也会不经意间压住宝宝,这会弄伤宝宝甚至让宝宝窒息,这是非常危险的。

  应对方法:赶紧把东西挪开,不要急着把宝宝抱起来,先确定一下状况,看一下宝宝有没有受伤。如果只是惊吓可以哄一下,缓解一下宝宝的情绪;如果严重了,需打急救电话,在医护人员到来之前要一直和宝宝“说话”。发现压着宝宝以后,爸爸妈妈千万不要慌乱,宝宝肯定会有所反应,仔细看一下宝宝有没有被压伤。

  预防措施:让宝宝独自睡在自己的小床上,但宝宝床不能太远离父母的大床,周围一定不能放高过小床的东西,宝宝睡觉后也要及时把玩具收起来。宝宝的床也要离桌子远点,让宝宝有个安全的睡眠环境。

标签:
本文网址:
暂无任何评论

相关信息

热门栏目: 催眠 | 催眠音乐 | 催眠术 | 催眠曲 | 自我催眠
Copyright © 2012 中国催眠网 版权所有 工信部ICP备案号:冀ICP备11005884号-3