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告别失眠,BBC之睡眠十律

作者:中国催眠网 来源:原创 日期:2012-11-16 21:24:37 人气:
每一晚能够有觉好睡,绝对是消除疲倦,令人容光焕发的良方,不过有部分人纵使感...
       每一晚能够有觉好睡,绝对是消除疲倦,令人容光焕发的良方,不过有部分人纵使感到疲倦,但双眼始无法合上,让自己好好入睡,亦有人因为睡前喝了有咖啡因的饮品,要眼光光望天光。节目中主持人会教你十种有关最佳入睡的方法,令你获得最佳的睡眠质素。
 
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这提升睡眠质量的十个习惯,都经过科学论证,非常严谨额。也指出了一些误区,比如,饮酒并不能提升睡眠质量。

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