这提升睡眠质量的十个习惯，都经过科学论证，非常严谨额。也指出了一些误区，比如，饮酒并不能提升睡眠质量。
告别失眠，BBC之睡眠十律
作者：中国催眠网 来源：原创 日期：2012-11-16 21:24:37 人气：
每一晚能够有觉好睡，绝对是消除疲倦，令人容光焕发的良方，不过有部分人纵使感...
每一晚能够有觉好睡，绝对是消除疲倦，令人容光焕发的良方，不过有部分人纵使感到疲倦，但双眼始无法合上，让自己好好入睡，亦有人因为睡前喝了有咖啡因的饮品，要眼光光望天光。节目中主持人会教你十种有关最佳入睡的方法，令你获得最佳的睡眠质素。
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