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催眠曲

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帮过8千万人入睡的催眠曲,来自国外网站youtube的3小时催眠轻音乐

作者:中国催眠网 来源: 日期:2018-10-10 7:39:27 人气:
这个催眠曲,是在油管上播放最多的催眠音乐,也是好评最高的催眠音乐。它能把大脑从兴奋慢慢引导到平静状态,帮助了数千万人进入梦乡。如果你是重度失眠者,不妨体验下。管用,请收藏。中度失眠的有话说希望能用自己…
这个催眠曲,是在油管上播放最多的催眠音乐,也是好评最高的催眠音乐。它能把大脑从兴奋慢慢引导到平静状态,帮助了数千万人进入梦乡。
如果你是重度失眠者,不妨体验下。管用,请收藏。
中度失眠的有话说 希望能用自己的经验帮助到正看这条评论的你
① 第一点也是最重要的一点,你是想入睡的,所以才有可能看到这个评论不是吗?如果嘴上说着想睡眠,搜索着asmr小姐姐的视频根本停不下来,那你的心里其实一点也不想睡。想睡的心最重要
②身体的疲劳(大脑的疲劳)能有效帮助睡眠,有好多次过了某个时间段就无法入睡了,如果是身体还算正常的朋友,其实这是说明你的身体不是很缺乏睡眠。极度疲劳(用脑过度)(甚至哭累了)之后,身体都会渴望睡眠,会近似昏过去的昏睡,这是身体正常的保护机制。年轻的失眠者,睡不着?白天努力去锻炼吧。疲劳的身体更渴望睡眠
③固定的套路,习惯开灯还是关灯入睡,习惯几点入睡,习惯听音乐还是不听音乐,习惯怎么样的姿势。当失眠偶尔来临的时候,不是焦急的找方法。而是顺从你的习惯,不要轻易改变。不听歌入睡的一定要找催眠音乐,这可不一定有效。今晚没睡着?没关系,明天顺着习惯,忘记失眠的事实,忘记失眠的诱因,让你的习惯主导你的身体。思想不可靠的时候,身体的习惯可能会带你走入更好的方向。
⑨其实不是第九点 只是用⑨来代替最后一点,也就是要⑨一点。傻一点 静一点 少想一点 ,不知道心无杂念的冥想你有没有试过,我是做不到,杂念太多。但是安静 发呆的确能帮我入睡,要睡觉了吗?手就不要动了,不要动动手机,掏掏耳朵。身体也找好舒服的姿势,每一个多余的动作都会赶走珍贵的瞌睡虫。放缓呼吸,轻 缓 绵 长是瞌睡虫最喜欢的呼吸方式。不喜不悲,瞌睡虫喜欢在傻乎乎的木头身上。

以上几点都是针对正常的失眠现象的,有抑郁症等额外症状引发的失眠需要去找到更适合你的解决方法,也许是旅行,也许是倾诉,也有可能是药物(能不用尽量不用)。就这样,失眠最重要的是什么?想睡的时候就去睡啊 祝所有失眠的朋友 早安 午安 晚安

下面是来自网友的评论:
1.昨天第一次用,梦见自己处于一个云海之上浮空岛上面,我就跟着一群一直微笑的精灵走,脚踏在空中,走出一道彩虹和花朵的路。
看了好多地方,但有点模糊,只记得有超大的图书馆,看图书馆的是一个胡子超大的侏儒,精灵都发出嘘的声音示意我安静。然后从他身边走过。
好多意义不明的事都发生了,但超有趣,爱上了做梦的感觉,这首歌超棒
2.每天靠着这个睡觉了.感谢阿婆主
3.神经衰弱+耳鸣(′;ω;`)睡觉的时候打开刚好盖住耳鸣的声音。各位注意身体健康啊
4.超级棒啊,我听这个梦到了哥哥,那个最好的哥哥。化着霸王别姬里的戏装,穿着白衣,于种满鲜花的天台翩翩起舞。我第一次如此接近哥哥的盛世美颜。。
5.真的很有用啊,每次睡不着都来听,觉得很舒服(就是经常被风景迷住,风景真的很美
6.这个真的有用!!用了两天了,听吧听吧不知不觉就睡着了,而且不易醒,梦也做的还好,推荐听。

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