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自我催眠:转脚腕,压头顶

作者:中国催眠网 来源: 日期:2020-10-16 17:48:38 人气:
一岁左右的小孩躺着的时候,会主动转脚腕,这是自然成长的动力。大人常做,可防衰老。晚上睡觉的时候,躺在床上,闭上眼睛,转转脚腕,脚腕一酸,困意就袭来了。头顶是百会穴,白天常用指肚敲打,或用手抓此处头发,…
一岁左右的小孩躺着的时候,会主动转脚腕,这是自然成长的动力。大人常做,可防衰老。晚上睡觉的时候,躺在床上,闭上眼睛,转转脚腕,脚腕 一酸,困意就袭来了。 

头顶是百会穴,白天常用指肚敲打,或用手抓此处头发,向上提拉,有开窍醒神之功;晚上用左右手掌轮流轻压头顶, 慢慢呼吸,有自我催眠之效。

常揉跟腱,睡眠深沉

血在脾,睡眠浅,多梦易醒;血在肝,睡眠深,一觉天明;血在肾,睡眠沉,昏天黑地。

揉跟腱,太简单,易被忽视,却大有好处。跟腱是阴阳经 脉的交会处,肝肾能量的转换处,通胆经、膀胱经,通腰膝, 通头目,是一个很有能量的大筋。

晚上睡不好,揉手腕三穴——神门穴、大陵穴、太渊穴。降气安神,调和脾胃。太渊穴不好揉,可以用大拇指内侧指节硌着揉。

睡眠不好,与心和胆关系密切:睡前闭眼,四指按摩渊腋穴、辄筋穴

腋窝直下三寸并排两个胆经的穴位——渊腋穴、辄筋穴。四指并拢,可以同时按摩两个穴位,养心、安神、强胆、护 肝。想起来就按几下,位置不用精确,按时要闭眼,深呼吸。
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