催眠对人际关系、职场压力、情绪管理、戒烟等有什么帮助吗？

在日常生活中，我们会遇到许多压力和困难，那么催眠会对这些症状有所改善吗？当生活中的遇到人际关系、职场压力、情绪管理、戒烟等问题时，催眠又是如何帮助人们的呢？这些问题将在本次问答中回答。

1.催眠可以改善人际关系吗？

如果来访者能够进行催眠治疗，则说明来访者可以建立稳定的治疗关系，经过催眠治疗不仅可以逐步缓解内心的冲突，同时也会改善因内在冲突带来的躯体症状。当内心的冲突得到缓解，躯体症状减轻以后，来访者的自信心以及自我认识也会逐步提升，随之而来的人际交往也会得到改善，并形成良性循环。

----李淑英

2.催眠可以戒烟吗？

催眠可以戒烟。

为了解催眠戒烟的原理，先让我们了解下面的冰山图。

水面上的冰山称为意识，而隐藏在水面下的冰山称为潜意识。

冰山图和戒烟有什么关系呢？

抽烟有害健康，这是意识层面的认知，而潜意识则未必认知到，那些戒烟成功的人，则是意识和潜意识达成共识。

比如：一个重症患者，医生告诉他戒烟可以延长寿命，这个病人就很容易戒烟成功。

为什么呢？因为潜意识有一个本能就是“保护人本身”。医生所说的话具有一定的催眠作用，因为医生是医学领域的权威，医生说戒烟可以延长寿命，在潜意识状态下会做个选择，戒烟还是死亡。最终的潜意识基本会选择戒烟而非死亡，一旦潜意识做出选择后意识状态就会一丝不苟的执行下去。

同理，戒烟也是同样的道理。首先要通过一种方式把应该戒烟的信息传输给潜意识，并让潜意识去认可，否则戒烟无从谈起。

催眠戒烟技术最根本的要点在于“绕过意识对信息处理的过程，直接把戒烟信息输入给潜意识”这一过程，这是戒烟是否成功的最重要的环节。举例来说，我们的意识状态都知道吸烟有害健康（烟盒上都有）但是为什么我们戒不了烟，最直接的原因是我们的潜意识不知道吸烟有害健康，因为这个信息被我们的意识给过滤掉了。为什么会过滤掉呢？因为我们潜意识里有原来对吸烟的认知（电影里的主人公吸烟很酷、很帅。这样的一个潜意识信息一直主导者你的潜意识，意识状态了解到这个模式后，就会过滤掉一切与此信念相违背的一些信息）。

上面重症患者的例子就是典型的催眠戒烟的例子。潜意识认为医生是权威，所以医生说的话是不会被意识过滤掉的，从而传输到潜意识中，但是在潜意识中共同存在着2个对香烟的不同信息，一个是吸烟很酷很帅，一个是吸烟=死亡，潜意识为了保护自己而选择戒烟。

所以， 通过催眠技术，绕过意识对信息处理的过程，直接把戒烟信息输入给潜意识，并通过技术手段使潜意识认可所输入进来的信息，从而达到戒烟的目的。

我们一般人靠意志戒烟，强行控制自己不要吸烟。这种戒烟的成功率仅为3%。而催眠戒烟的成功率要远远大于这个数字。据香港催眠戒烟研究院的数据显示催眠戒烟的成功率在87%以上，但据《新科学人》杂志1992年的数据显示催眠戒烟的成功率可高达92%！

----李朝信

3.催眠可以进行职场减压吗？

催眠可以进行职场减压。

在职场中，有业绩的压力、人际关系的压力、职业危机的压力等，造成各种身心的痛苦，同时，这些压力在很多的时候是无法通过理智的分析来解决的，比如，当身处压力当中时，身体是紧绷的状态，这个时候无法通过大脑发布命令来让身体放松。

而催眠的放松，可以让一个人进入到恍惚的状态，在这个状态里，人的意识控制开始下降，防御开始松弛，在这样的状态里，通过催眠，可以让自己的身心完全的放松下来，不需要再受到现实的困扰，这好比，通过催眠，让自己进入到一个自由自在的空间，可以让自己全然的放松。而同时体验到工作带来的压力背后还具有哪些影响因素，也可以通过催眠进行探索，所以，催眠是一种非常好的职场减压方式。

----侯玉珍

4.催眠可以有效控制情绪吗？ 

可以的。催眠可以在治疗行为和情绪问题上发挥诸多作用。在心理治疗中，催眠可以被用于四个方面：

1.暗示症状的缓解；

2.寻找并调动个人资源来提升问题的解决能力；

3.教授具体的认知、行为、关系或情绪技能，从而提升自我调节能力，或者改进情境管理能力；

4.创造联想和解离，从而让个体和自己经验中的特定元素有更紧密的联结，或者与其拉开距离。

——温海