热门标签: 催眠曲轻音乐 廖阅鹏 催眠音乐 Spa深度睡眠音乐 催眠音频 自我催眠 催眠视频 催眠轻音乐 催眠疗法 催眠曲 催眠故事 催眠 失眠 潜意识 催眠魔术 催眠术 米尔顿·艾瑞克森 自我催眠术 催眠术教程 瑜伽舒眠术

催眠术

 催眠术入门  催眠术教程  催眠技巧  催眠故事大全

调节身心的催眠技巧

作者:中国催眠网 来源: 日期:2019-05-17 21:46:38 人气:
相信不懂催眠的朋友,初识催眠,会认为很复杂,其实当你慢慢开始了解后你会发现,有时候就像做菜,是一个熟练度的事情。今天我分享一个调节身心的自我催眠技巧,想学吗?呵呵,我相信你会很容易便学会。在生活中,许…
相信不懂催眠的朋友,初识催眠,会认为很复杂,其实当你慢慢开始了解后你会发现,有时候就像做菜,是一个熟练度的事情。今天我分享一个调节身心的自我催眠技巧,想学吗?呵呵,我相信你会很容易便学会。在生活中,许多人因为工作压力大或这样那样的原因,经常会睡觉睡的很浅或睡眠质量不高,由于身体休息的程度和能量没跟上,那当然也就自然会影响到人的心情了。闲话少说,我们直奔主题,下面我来分享这个技巧:每晚当你舒服的躺在床上之后,选择平躺着闭上眼睛保持一个舒服的姿势,然后做3次轻松而缓慢的深呼吸,每一次呼气的时候,告诉自己“身体越来越放松”,同时去感受到整个身体越来越放松了,共3次。然后将自己的注意力,先放在背部的双肩和脖子部位,温和而缓慢的对那个部分说:放松、放松、越来越放松,越来越舒服,当你感觉到这个部分开始越来越放松,越来越舒服后,让这份放松和舒服继续慢慢的扩大到你的整个身体,同时去感受到整个身体都越来越放松和越来越舒服了。好了这就是整个技巧的过程了,很简单的,另:当你身体有其它部分是先让你感觉到不舒服的,可将注意力先放在那个部分,让那个部分先放松和舒服后,再慢慢的扩大到你的整个身体。今天就分享到这里,欢迎你自我体验后的留言分享与交流。
标签:催眠 催眠术
本文网址:
下一篇:没有资料
暂无任何评论
热门栏目: 催眠 | 催眠音乐 | 催眠术 | 催眠曲 | 自我催眠
Copyright © 2012 中国催眠网 版权所有 工信部ICP备案号:冀ICP备11005884号-3