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增强催眠效果的12个方法

作者:中国催眠网 来源: 日期:2019-05-03 20:09:13 人气:
下面12个催眠方法的暗示在某一个方面都是不正确的。请阅读每个催眠方法的暗示,找到缺陷,然后再简短地加以描述。增强暗示效果的催眠方法学会利用评价语来増强催眠暗示的效果~1.外面的噪音不能干扰你。这噪音不能以任…
下面12个催眠方法的暗示在某一个方面都是不正确的。请阅读每个催眠方法的暗示,找到缺陷,然后再简短地加以描述。增强暗示效果的催眠方法学会利用评价语来増强催眠暗示的效果~

1. 外面的噪音不能干扰你。这噪音不能以任何方式干扰你,你只会沉浸在你的世界里……

2. 在我数3的时候,及时回到你第一次被狗吓到的时候。你会回忆起来,当我数6的时候,你一定要回忆起第二次被狗吓到的时候,你会记起你的感觉还有你所看见的,然后你会感到紧张、害怕……

3. 放松,就想象你自己在秋千上荡来荡去,想象着在你8岁时,你的哥哥推你荡秋千。放松,就想着那时愉快的景象……

4. 放松感正渗入你的身体,它从头部一下跳到你的脚部,是那么舒适……

5. 太阳火辣辣的,非常明亮,火辣辣的,非常明亮,照耀着你的眼睛快睁不开了……

6. 你看着自己苗条又有形,你已经瘦了许多。现在,当我从1数到10的时候,你要恢复到完全清醒的意识状态。好,准备,我要开始数了……

7. 当你开始学习,你全神贯注在你的学习中。你忘记了时间,注意力完全集中在你正在学习的内容,你是那么专注,那么认真……

8. 在交通中你非常平静,非常放松、平静,你全神贯注在你前面的车上,排除所有其他令人烦恼的交通……

9. 你要停止吸烟、停止吸烟、停止吸烟。你同时也会发现自己对很少量的食物就能满足,在每餐之间,你也不需要吃东西,你一般都是很饱的状态。

10. 你骑自行车上山,你的脚有力地踩踏板。最后,你成功到达山顶大声地欢呼起来。

11. 可以想象你自己在一个特别的地方,你在一个特别的地方,你喜欢在那里。那儿很美,你觉得非常舒适,你很享受在这里待着,很享受。

12. 背景音乐就是你放松的信号。当听到音乐,你开始放松,你觉得好像你很容易人睡。你没有人睡困难,音乐就是你入睡的信号。现在,当我从1数到10的时候,你要恢复到完全意识。

现在,来看一下我们在每个例子中设置的缺陷,并检査看看你改正了多少。

噪音是不一致的词,而不是否定词。较好的描述应该是“那声音在帮助你放松”。

这个直接催眠方法的暗示不够简单、扼要。对病人要求太多,应该这样催眠暗示:“在我数3的时候,你会及时回到你第一次被狗吓到的时候。”同时也不应该出现消极的词语,例如紧张。

这是一个引起思考的放松练习,会产生相反结果。病人可能恐高,可能曾经从秋千上掉下来过,或者不喜欢他的哥哥,所以说之前应调查清楚。

“渗人”这个词可能会引起不恰当的想象。“跳”这个词也是不一致的,如果是放松就不应该跳。在这两个句子里,用“流”这个词效果会更好。

你应该更精确地描述催眠暗示,产生让人不舒适的具体温度。最好是循序渐进,逐步升温。

这个催眠方法的暗示是要通过重复、解释催眠暗示或用同义词来进行强化的:“你苗条又有形,感到轻了。你喜欢感觉苗条又有形,现在你感觉更好,你更加苗条,感觉更好。”而不应该过于直接。

应该设定出一个时间,否则,你会一直学习直到筋疲力尽。你可以这样催眠暗示自己:“你将在下午学习’成功地工作到四点,开始休息,回顾你所学习的内容。”这样可以让大脑有休息缓冲的时间。

这是个非常危险的催眠暗示,这个催眠方法必须要准确地解释。应该设定一个不限制你开车能力的提示词作为镇静状态的信号,集中精力在车的前方,而不顾其他。

在这一个催眠方法的暗示里有两个目标。目标太多效果当然就会很差,你不可能同时踏人两条河流。

“试着”和“最后”都是消极的词语,你不能轻松达到目标。这需要奋斗,所以想象不是积极的。

应使用想象来增强你的直接催眠暗示。“想象你自己在一个特别的地方,月亮出来了,你能闻到松树的味道,听到小溪冲刷石头,十分安静,空气寂静而芳香,你很平静……”可以描绘地尽量细致一点。

你需要舍去用这段特定音乐带病人到欲睡状态的催眠暗示。因为受催眠者很可能在开车时、在超级市场购物时、看电影时、参加聚会时或是睡眠时,甚至是其他危险的地方听到这个音乐,必须要为受催眠者的安全考虑。
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