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催眠被认为是最为有效的处理恐惧的干预方法

作者:中国催眠网 来源: 日期:2018-03-15 20:37:51 人气:
催眠被认为是最为有效的处理恐惧、焦虑、精神创伤的干预方法。催眠让受导者在一个放松安全的状态之下来考虑问题、解决问题、并发展出新的解决方案。(更多的选择)害怕/恐惧恐惧是当人们处于危险环境之中时所产生的一…
催眠被认为是最为有效的处理恐惧、焦虑、精神创伤的干预方法。催眠让受导者在一个放松安全的状态之下来考虑问题、解决问题、并发展出新的解决方案。(更多的选择)
害怕/恐惧
恐惧是当人们处于危险环境之中时所产生的一种即时的、强烈的情绪反应。一般认为,恐惧激活人们的战斗、逃跑反应,这样人们选择面对威胁或者是逃离威胁。对人类而言,很少有恐惧是本能的(恐高、对声音的恐惧、突然的噪音的恐惧)。恐惧是一种习得性的反应,通常与创伤事件联系在一起。
恐惧作为人类的一种主要的情绪,是对一个突然威胁的反应。但当我们的思想与将来的潜在威胁相联系的时候,恐惧情绪也会被激活。恐惧通常与现时或将来可察觉的威胁相联系。恐惧情绪可以从一个相对较轻的状态到较历害的状态。如从焦虑到紧张性恐惧,再到病态的恐惧反应再到痛苦状态呀恐惧症。
作为一种真实的情感,恐惧其实是一种信号。一般的,这种情绪警告我们一种威胁的出现,然后在威胁撤消后消失。当然,很多人认为,恐惧情绪可以变成一种阻碍目标实现的情绪。通常,恐惧是一种抑制性的情绪,它会防碍我们的行动。恐惧情绪可以变得十分有统治力,以至于让人们的生活整天围绕着它转。(应付恐惧或避免恐惧)
当人们开始“对恐惧形成恐惧”的时候,恐惧就会更加容易使人衰老。这是有严重恐惧症或痛苦打击的人常有的问题。“受到其它打击”的恐惧使得人们限制自己的选择、害怕做出选择和行动。这是一个非常重要的问题。
应对恐惧的催眠干预策略有:催眠放松;自我催眠与状态管理,暴露技巧(找到恐惧的剌激源)包括年龄回溯法;把恐惧作为一种信号(把恐惧换框);6 步换框/重构法、核心结果转变法;资源量化/策略法;冲突中和法。
一些建议:
记住,恐惧情绪只是一个信号。尊重这种情绪,让受导者也感到要尊重这个情绪。利用 6步换框法或核心结果转变法来让受导者尊重隐藏有情绪背后的正面意图。利用“把恐惧作为一种信号”这个技巧来评价实际的威胁。(资源量化/策略法)
许多恐惧反应是在潜意识水平上起作用的。情绪的外部反应可能会占据主导地位,但是实际上恐惧情绪的控制源是潜意识的。受导者可能会重演一次创伤经历中的情绪体验,这种体验是对过去经历的记忆。在这里,一些揭露技巧会起到作用。诸如年龄回溯技巧、时间线疗法、恐惧情绪与恐惧信号连接法(与潜意识沟通)等等。快速摆脱恐惧法、改变历史法、重塑印记法、意识分析法也有效果。
许多人困扰于恐惧、害怕情绪,这是因为他们憎恨这种情绪带给他们烦恼与辛苦,他们把这种情绪当作敌人来对待。这通常会使一个人的问题扩大,因为这样会把一个人的力量分散到处理内耗上来。创造出一个合适的角色,来使这些互相不一致的内部角色达成统一,这会使一个人的能量变量变得更强大。冲突整合法、会议室技巧等方法是处理这个问题极好的方法。

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