热门标签: 催眠曲轻音乐 廖阅鹏 Spa深度睡眠音乐 催眠音乐 催眠音频 自我催眠 催眠轻音乐 催眠疗法 催眠视频 催眠曲 催眠 失眠 潜意识 催眠故事 催眠魔术 催眠术 米尔顿·艾瑞克森 自我催眠术 催眠术教程 瑜伽舒眠术

催眠术

 催眠术入门  催眠术教程  催眠技巧  催眠故事大全

催眠—想请你的潜意识来喝杯茶

作者:中国催眠网 来源: 日期:2017-10-19 22:52:18 人气:
前两天,刚刚和我的催眠老师斯蒂芬·吉利根做了一个全新的对话节目,很精彩,大家可以期待。还想起了在上斯蒂芬老师课程时做的笔记,与大家分享。9月5日~10日,在广州莲花山学了一个星期的催眠,10月初还有一个星期…
前两天,刚刚和我的催眠老师斯蒂芬·吉利根做了一个全新的对话节目,很精彩,大家可以期待。

还想起了在上斯蒂芬老师课程时做的笔记,与大家分享。
9月5日~10日,在广州莲花山学了一个星期的催眠,10月初还有一个星期的学习,老师是Stephen Gilligan博士,他是美国传奇催眠大师米尔顿·埃里克森的弟子,是我见过的最好的老师,他的注意力似乎随时能全部放在你身上,而同时他又非常放松,没有一点刻意的东西。
 
听一起的学员们说,与其他一些教催眠的老师相比,Gilligan博士教授技术的时候并不是很多,他很喜欢讲“道”,而他的语言就像诗一样美,其中的道理又非常正,特地摘录一些他讲课时的笔记,与大家分享。
 
01
潜意识(这可以理解为我们内在最深处的灵性)会给你资源,但必须邀请它来,一起吃下午茶,和它一起联结,一起起舞,一起对话,让这个深的、未成形的能量成为有价值的东西,对你对社会也有帮助。
 
在治疗师与个案的场域中,潜意识不受批判,不受到暴力的抵触,可以被安全接纳,完全进入人的世界。我们研究的就是,怎样给一个安全的环境,以正面的方式和它连接。
 
02
潜意识是一条充满创意的河流,试图让这条河流自然流过,以前我们建过水坝,思考就是水坝。思考和医学上的便秘是一样的。
 
当我们有压力的去想事情时,就是在河流中建水坝。
 
学习催眠,就是学习没有肌肉压力的情况下去思考,想像并允许一条河流通过,有创意的催眠并不只是放松,让自己倒下去,这充其量只是低层次催眠,所以我们要找到深度专注和全然放松并存的和谐关系,这就是创意催眠。
 
 学员问答

问:她(个案)想放松,但卡住了,很闷,要哈气。

答:埃里克森的催眠要接纳一切现象,深信一切存在都有道理。她有压力,这比较常见,有一样东西阻碍了,它有它的道理可循。但先不要问我,我总是最后发现道理所在,但我相信一定能发现这个道理。接下来的事情是,我们怎么发现问题,并允许河流流动,

要跟内在的存在说,你带来这么多的力量,我很高兴你能来,welcome,我很高兴认识你。

要去欢迎它,必须产生一个更大的空间,在这个空间内跟它同在,但不是和它认同。

你的双手失去了注意力,这是现象,而现象不是问题,问题是解决方式,是现象出现时你做了什么,当你说“Shit, I’mbeat”,这就成了问题,但如果说“welcome”,这就跳了出来,而营造了一个更大的觉知空间。

催眠的主要作用是不拿注意力喂养“问题”,而是把注意力拿走,并提供一个安全的空间。




03
你的内在有一个光明体,比一切更亮更核心,因为这个内在,你可以有三种态度,或者说三种能量:
 
1)温柔的态度。轻柔地、包容地去接触对方,说“that’s ok”,就好像抚摸你的猫狗,带着爱与尊敬,带着一种无所不包的温柔。
 
2)好奇的态度。顽皮的、轻巧的、灵活的,一点都不沉重,对即将发生的一切有信任之上的好奇。允许自己去试验,去保持灵活度。埃里克森说,你没有去玩,就没有新意。
 
3)专注的态度。全然投入,全然专注,知道,这里有无比重要的事情,值得我们肃然起敬,值得我们全神贯注,完全投入。以最正面的方式说,把自己的生命当成一回事。
 
好的音乐,这三种能量都有。好的催眠,这三种能量都有。
 
 学员问答

问:平静不下来,很难受。

答:你想要一个结果,跟事实发生的不一样。这时,要尊重事实发生的事情,接纳它,如果试图覆盖它,是做不到的。

当你说“我想要放松”时,这句话就有东西卡住了。大部分人想,我进入一个催眠状态,一切就OK了,所以对催眠状态很渴望,这渴望成了阻碍。希望你有好奇的心去看待它。

在读大学时,埃里克森去一个工厂,对工头说:“也许你觉得我很怪,我是一个大学生,正在研究在一个嘈杂的环境下睡觉,你介意我去你们工厂的一个角落睡觉吗?我有自己的睡袋。”

工头答应了他,到了一个角落后,他将自己交给潜意识,好奇地看它怎么样指引自己找到睡眠的路,而潜意识总能做到。


04
我们有三个智慧,小孩子这三部分是合一的,所以我们喜欢和他们玩。
 
1)身体的智慧。它一直在运作,最多只是和意识分离而已,健康和快乐都和身体有关。
 
在西方神话中,英雄之旅有三个阶段:一,活在花园里,只是和神奇的环境连在一起,会有很好的2~3年;二,被放逐在沙漠里,体制的教育会发生在他身上,被教育要用头脑想,抽离的教育开始,在神话里这会是40年,占了生命的一半,也许你在妈妈的肚子里就离开花园了,因为妈妈说“我不想要你”,小小的灵性没有办法在花园里打开,也许在1岁,也许在2岁,但每一个人的一生一定会经过被放逐,但这也不完全是坏事,因为会学会很多生存技巧,只是分别心逐渐压过了合一的美;三,越发感受到要回到花园的使命感,内心深处的一个声音在召唤你。
 
催眠中,我们带他们回到花园,第一个家在他们身体里,你的第一家在你身体环绕的能量里。每当你真的需要回家,你的身体值得信任,你可以聆听,可以和它做朋友,这是第一个智慧的意思。
 
2)认知的智慧,也即自我结构。这种智慧中,我和其他事物是分开的,独立的,这也是人类一切问题的来源,即巴别塔。我们必须找到第一个智慧和第二个智慧的关联,如果认知的智慧能和身体相通,就是和谐的,这一定是非常令人称羡的。如果切断了,认知的智慧就会左右我们,而身体的智慧就被忽略了,几乎所有人都发生过这种事情。
 
3)场域的智慧。这是你之外的智慧,你与其他事物的关系中所围绕着的智慧,不论你怎么想,永远有一个比你更伟大的存在。你的想像是无限的,但这个更大的存在更无限。
  
试着去接纳这三个智慧,达到三个智慧的统一。最初可以探讨的是,怎样和身体的智慧取得连接,如果没有和身体取得连接,身体会痛,而头脑则会一直在矛盾中思考。
   
一个人进入催眠后,就不在意你说什么话。一个很棒的催眠是一个很温暖的环绕,一个很温暖的场域,让个案觉得安全,有趣,自在,一切事情可以很自然流动。
   
当智慧与身体取得联系时,就会有这样的结果。相应的,做催眠时最大的障碍是,催眠师太注重技巧,而没有建立非语言的连接。
    
催眠可以说是一个奇迹,个案此刻完全自由,意识没有受限,完全追随我的潜意识。催眠师要常说:“你可以完全追随你的潜意识。”催眠师也在追随自己的潜意识,并把你自己的身体智慧和个案的身体智慧相连接,这就营造了一个和谐的场域。
  
要和个案的心跳合拍,这就是催眠的节奏。

需要注意的是,催眠师在开口讲话前,自己先静下来,先感受自己,与自己的身体取得连接,再感受个案的身体。
   
就像在意识和潜意识之间建立一个秋千,也像是一场风暴,游荡在两颗树之间,人、上百万的昆虫,乃至行走在天空中的星星、月亮、天、地、水和火,一切都可以在这个空间流动……
 


05
治疗的一个重要部分是整合对立。很多时候,对立被我们视为冲突。

譬如,我想吃健康的食物,但我每天都在吃零嘴。吃零嘴本身不是问题,只是一个对立发生了——“我实际上是这样,但我想那样”。

再如,我要自信,但是我不自信,冲突就发生了。

我一个个案,有两个儿子,他很想对两个小孩子温柔,但他常常发脾气,对他们吼叫。这不是一个问题,因为有了另外一边的存在,才成了问题。

我想把很多东西做完,但我整天在看电视,看电视不是问题,因为另一边的存在而成了问题。

很多人说,我给你钱,请把我那个有问题的坏我干掉,那我就OK了。这就像电影《教父》中的逻辑,只要你把那个坏家伙除掉,一切问题就OK了,我给你钱。

我会说,不要被骗了,你试过很多次了。如果我们把这个看成是好的自,把那个看成是坏的,问题就真正产生了,为什么不透过一个更大存在的背景去容纳这一对矛盾呢?

那个追求百分百活跃的家族,一个人要百分百的活跃,但祝你好运,这是不可能的。

坏我和好我是互补的,我们要把它们融合,转成合一,作爱而不是作战。如何做,我们的好奇就在这里。

表面行为总有欠缺,但背后的动力没欠缺,那背后就是爱。想爱而不能,于是愤怒和攻击产生。

婚姻治疗中,两人的诉求都是OK的,请寻找那背后的爱,同时享受两人的真理那真是很棒。两人的真我合一,这就是爱。

我全心全意地尊重你,你自己可以完成这个艺术,我们两人把眼睛闭上,静一下,进入一个有疗愈的催眠中,自己有一个简单的决心……
 
学员问答

问:催眠中,他的头扬了起来,他放不下来,而且不舒服,我不明白该怎么做。

答:这两个可能。一,他难以进入催眠,或进入后感觉不好。如果是这样,那么你们就回来。另一种可能是,催眠外和催眠内是两种极端表现,催眠外很活跃,催眠内晕晕入睡似的,这时要达到适度的平衡,可以顺着他的感觉,否则就可能越来越不平衡。关键是找到一个平衡点,让它们共同存在。有时候,可能马上就发生了,有时,你可能需要耐心。

需要注意的是,潜意识一直平衡自我的不平衡。

我一个个案,来自豪族,家规是永远都要活跃,家族成员多很成功,但都是工作狂,永远不可以游手好闲,家族的度假都是运动会。譬如一次马球比赛,96岁的祖父从马上倒下来心脏病发作,而妈妈还说:“起来,不要偷懒。”

在这种家族,你的潜意识一定在说“你很累,需要休息”。她一病,就躺在地上不能动,而这是对自我的平衡。意识非要动,潜意识就要不动,这就是你要尊重的平衡。这为什么非得是症状,而不是资源呢?这个家族没有谁会说,这很美,我看得见你的需求,你可以完全放松。大家都说,你太糟糕了,而作为催眠师,我对她说,你可以,这很好,我接纳。
标签:催眠
本文网址:
上一篇:催眠语言
下一篇:没有资料
暂无任何评论
热门栏目: 催眠 | 催眠音乐 | 催眠术 | 催眠曲 | 自我催眠
Copyright © 2012 中国催眠网 版权所有 工信部ICP备案号:冀ICP备11005884号-3