什么是无语催眠术？如何进行催眠？

开始对目标对象进行催眠之前，首先必须确保它了解一些基本手势的含义，例如，当牧师做出向上的手势时，他是什么意思？目标对象会回答：“是让人们站起来。”

那么，牧师做出向下的手势，又是什么意思？目标对象会回答：“是让人们重新坐下。”

你反复朝自己做手势是什么意思？目标对象会回答：“到我这边来。”

食指竖在嘴唇前是什么意思？目标对象会回答：“安静，别说话。”

经过这样的提问，如果你判断目标对象明白各种基本手势的含义，就可以开始催眠过程了。提问阶段也有助于目标对象熟悉对手势做出反应的感觉。

让目标对象坐在椅子上，你则站在他对面。告诉目标对象，你将采用无语催眠术为他催眠，处于催眠状态下时，他的眼睛大部分时间会是合上的。只要你用食指戳戳他的侧颈，他就会睁开眼睛，立刻从催眠状态中清醒过来。

拉起目标对象的右手，让手掌朝向他自己的脸，慢慢前后移动。目标对象的视线会随着手掌移动。

当目标对象的注意力集中在手掌时，就扶着他的手从眼前拂过，让他不由自主的闭上眼睛。

拉起目标对象的左手到颈后，让他用手指扶住自己的后颈。

把目标对象的右手高举过头，然后用你自己的手从他的手腕抚摸到手肘，捏住肘关节，让目标对象产生“右臂已经僵硬了”的感觉。挪开手，目标对象会保持手臂高举的姿势。

慢慢把目标对象高举的右臂放下去，同时用舒缓的桀纣抚摸前臂，摇晃他的手，知道他的右臂彻底放松下来。这样可以让目标对象的全身都放松下来。之后把他的右手放在腿上。

握住目标对象扶住后颈的左手手腕，摇晃他的手，知道他的左臂也放松下来，然后把左手也放在他腿上，跟右手一起。

双手辅助目标对象的头，拇指按压太阳穴，维持稳定的压力，片刻之后松开。

绕到目标对象身后，双手将他的双肩向下压，让他的身体松弛在椅子上。在这一阶段，目标对象的头通常会自然低垂到胸前。维持稳定的压力，一段时间后再松开。

双手从两侧扶住目标对象的头，让它绕圈旋转，知道目标对象的颈部彻底放松下来之后，再让他的头重新垂回胸前。绕回目标对象正面，轻抚他的双臂，再轻轻按压他放在腿上的双手。

再次举起目标对象的右手和右臂，让右臂进入僵硬状态，这一次目标对象的反应会快得多，无论你把他的右臂放在什么位置，挪开手后它都会保持在这一位置。最后，把目标对象仍然僵硬的右臂放回腿上，再摇晃他的右臂腕，直到右臂恢复放松状态。此时目标对象已经进入了彻底的放松状态。

拉起目标对象的双手，再让它们垂落回腿上。此时目标对象的全身都处于放松状态，无论你拉起他的胳膊还是腿，只要一松手，被拉起的肢体就会软绵绵地重新垂落下去。你可以把目标对象的身体摆成任何姿势。目标对象的表现会清楚地表明，他已经进入了深度催眠状态。

现在，你可以用语言提出暗示了。

要结束的时候，像最初描述的那样，用食指戳戳目标对象的侧颈，就可以让他立刻醒过来。