学习深度催眠的基本方法：催眠碟和睡眠情绪

现在，你已经准备好了学习深度催眠的基本方法。原则非常简单：利用睡眠暗示让目标对象进入深度催眠状态。注意，尽管“睡眠”与“催眠”字之差，但内容却截然不同。脑电波测量结果显示，催眠状态更接近于清醒状态而不是睡眠状态。处于催眠状态下的人，在某个特定的方面（注意力集中的方面）比普通清醒的人更加“清醒”，至于他们的注意力究竟集中在什么方面，则是催眠师可以把握的。

催眠碟

让目标对象把注意力集中在催眠碟上，即可达到催眠效果。催眠碟的形状见下页图片，可以复印使用。

睡眠情绪

这一练习需要在表演开始前对目标灯冢早纏进行，目的是是为了让他的思想平静下来，准备好进入深度催眠状态。让目标对象坐在椅子上，全身放松，上眼睛，脑海里不断重复这样的词句：“我要睡了。睡；我要睡了。睡；我要睡了。睡。我困了。睡。我会在催眠状态下沉沉睡去。睡。”让目标对象进行五分钟的自我暗示，然后再开始对其进行催眠。