史蒂芬.吉利根精英催眠营学员回馈
最近刚结束在香港的吉里根催眠课程，收获非常大，上完课程后，自己体重没有变，却感到身心轻松柔软了很多，面色都改善很多。把很美好的东西分享出来。
催眠课程大纲如下：
1）最新的第三代催眠介绍
2）两个世界：经典世界、量子世界；意识、有创造力的无意识
3）三种心智：认知、身体、场域
4）意识的三个层面：原始的、自我的、生生不息的
5）工作的四个步骤：准备、改变、转化、回归
关于吉利根催眠的三种智慧：认知，身体和场域
这段是拷贝自去年武志红博客上吉里根课程的心得。这次他也同样又来参加课程了。
我们有三个智慧，小孩子这三部分是合一的，所以我们喜欢和他们玩。
首先是身体的智慧。它一直在运作，最多只是和意识分离而已，健康和快乐都和身体有关。我们的生命之旅有三个阶段：一，活在花园中，和美好的环境幸福地融为一体，这是生命最初的2～3年；二，被放逐在沙漠里，体制的教育会发生在你身上，你被教育要用头脑思考，你的头脑和身体开始分离。甚至，你在妈妈的肚子里就离开花园了，因为妈妈说"我不想要你"，小小的灵性没有办法在花园里打开，这也许会发生在1岁，或者2岁，但每一个人的一生一定会经过被放逐，但这不完全是坏事，因为在放逐中会学到很多生存技巧，只是分别心逐渐压过了合一的美；三，越发感受到要回到花园的使命感，内心深处有一个声音一直在召唤你。
在催眠中，我们带他们回到花园，第一个家在他们身体里，你的第一个家在你身体环绕的能量里。每当你真的想要回家，你的身体值得信任，你可以聆听，可以和它做朋友，这是第一个智慧的意思。
第二是认知的智慧，也即自我。这种智慧中，我和其他事物是分开的、独立的，这是人类一切问题的来源。我们须找到第一个智慧和第二个智慧的连接，如果认知的智慧能和身体相通，就是和谐的，这一定是非常令人称羡的。如果切断了，认知的智慧就会左右我们，而身体的智慧就被忽略了，几乎所有人都发生过这种事情。
第三是场域的智慧。这是在你之外的智慧，你与其他事物的关系中所围绕着的智慧，不论你怎么想，永远有一个比你更伟大的存在。你的想象是无限的，但这个伟大的存在更无限。
试着去接纳这三个智慧，达到三个智慧的统一。最初可以探讨的是，怎样和身体的智慧取得连接，如果没有和身体取得连接，身体会痛，而头脑则会一直在矛盾中思考。
一个人进入催眠后，就不在意你说什么话。一个很棒的催眠是一个很温暖的环绕，一个很温暖的场域，让个案觉得安全、有趣、自在，一切事情可以很自然流动。
当智慧与身体取得联系时，就会有这样的结果。相应的，做催眠时最大的障碍是，催眠师太注重技巧，而没有建立非语言的连接。
催眠可以说是一个奇迹，个案此刻完全自由，意识没有受限，完全追随我的潜意识。催眠师要常说："你可以完全追随你的潜意识。"同时，催眠师也在追随自己的潜意识，并把你自己的身体智慧和个案的身体智慧相连接，这就营造了一个和谐的场域。
要和个案的心跳合拍，这就是催眠的节奏。
需要注意的是，催眠师在开口讲话前，自己先静下来，先感受自己，与自己的身体取得连接，再感受个案的身体。
就像在意识和潜意识之间建立一个秋千，也像是一场风暴，游荡在两棵树之间，人、上百万的昆虫、天、地、水和火，乃至行走在天空中的星星、月亮，一切都可以在这个空间流动……
催眠课上吉利根讲的一些话
课堂上吉利根老师讲了很多很美的句子，我也深深的喜欢。摘录一些分享给大家。
1，催眠是身心的探索。没有唯一的答案，不是我在催眠你。
2，你的父母教过你放松么，他们会给你这样说么？"亲爱的，最重要的是学会放松。"
3，心理学的最大问题是最爱问："你有什么问题？"，我却问："你要达成什么目标？你想成为什么样的人？"
4，三种情绪反应模式：抗拒，逃避或者震惊发呆，你能达到你的目标么？
5，生命具有无限可能。
6，邀请你的案主运用自己的资源创造性发展自己。
7、问题并不脱离你而独立存在，如果你不喜欢这个意义，那么发展一个新的意义。问题存在于关系。
8、任何一个行为背后的动机都是对的。
9、教育在拉丁文的意思是：把已经存在的意思挖掘出来。
10、治疗：联结是首要的95%，理论是其次的。
11、如果只在内在，可能只在自己的问题缠绕。治疗性的改变是发生在治疗性的企图放弃以后。
12、只要肌肉僵住的时候，我们就把自己关在僵化的世界，限制在头脑里。
13、量子世界有无穷尽的真相，可能会有无穷尽的选择，但我选择了这个世界。从经典世界退缩一步，进入自己无限可能的量子世界。经典世界如果让你不快乐，当你思考、体验太僵化的时候，来做心理治疗。
14、流动的层面是不会受伤的，完整的。
15、人生的意义总是在变化过程中，和过去的关系也总是在变化过程中。
16、允许改变从不改变开始，尝试改变往往是不接纳现状。惩罚对于学习是无助的。
17、在任何一个时候你需要帮助，你的祖先们，你的潜意识就会送给你很多帮助。
18、任何一个动作是正向的，也可以是负向的，看你如何打开他。
19、贪吃，我需要被喂养，被滋养，被接受。抑郁，只是需要放下，停止努力。
20、无常之美，有一部分是很艰难的，另一部分是很美丽的。
21、悲伤可以在那里，同时那不是生活的全部。
22、问题就是解决方案，看着负面，却尝试着解决问题。你尝试解决问题的方案，就是问题所在。
23、"我们特别想要的，是我们逃开的那些。"这个是生活的悖论。、"我又想要，却又害怕，就想要逃开"。意识的头脑创造问题。我想要活着，同时我也不想活。给它空间，认识双胞胎。
24、调入伤痛、面对伤痛治疗意义并不大，而是要寻找到超越伤痛的东西。
25、金钱是很深的情感的隐喻，可以和金钱下面更深的情感连接。
26、如果你没有氧气，你没有办法帮助任何人，你没有办法帮助你的爱的人。如果你不和自己连接，只是一个空洞的机器，你没有办法帮助任何人。对于父母，一大乐事就是把注意力都放在孩子身上，有如不需要吸氧，空洞的机器。
27、如果上帝不存在的话，人类就会创造上帝。如果人类不存在的话，上帝就会创造人类。
28、痛苦来自我们撕裂的看问题，出现观察者的时候，圆满的世界就坍塌了。
29、整体的、没有破裂的各个部分组成的世界，有合一，有部分，我们同时追求的是体验两者。有些人说经典世界时幻想，我想强调经典世界、量子世界同样重要。通过经典世界，我们才知道存在的意义。
30、当我们感到不开心、害怕的时候，是我们失去了连接。
31、三种原型能量：柔软，坚强和顽皮。
